哪些不起眼的坏习惯,会让容貌发生巨大的变化?
现代人越来越重视自己的外貌,很多人花费非常多的时间、精力、金钱来保养、整容,却一直都达不到自己理想的状态。
其实,比起一年做不了几次的医美,我们的一些坏习惯,会对我们的容貌产生更大的影响,如果不及时改正,这些坏习惯会让我们变得越来越丑,其带来的影响是花再多钱都修复不了的。那么,快来看看下面这些不起眼的坏习惯,你都中枪了多少呢?
熬夜,熬夜主要分为两种情况:一种是睡眠时间不规律,比如,原本每天是晚上11点睡觉,早上7点起,但是突然有一天,是晚上12点睡,早上8点起的,那这一天就是熬夜了。
另一种情况就是,睡眠时间不足,不足一般是指少于7小时,比如晚上11点睡,早上5点起,这才睡了6个小时,是属于睡眠不足的,一般推荐的睡眠时间是7~9个小时。那么,熬夜对人的容貌会产生什么影响呢?
首先,熬夜会降低人的免疫力,当人的免疫力下降的时候,很容易被一些细菌侵袭,引起人体产生炎症,随之而来的,就是嘴上会起泡,脸上会开始长痘。
其次,皮肤的自我修护时间一般在晚上11点开始,如果在这个时间还没有进入睡眠状态,皮肤就会错过这个最佳养护时间,这就会因此皮肤出油、毛孔粗大,同时,人体内部的各个器官有自我调节的节律,熬夜会打破这一节律,让身体的各个器官受损,皮肤是身体内部的反应。
所以,这时皮肤的状态就会变得非常差,比如会出现面色发黄、暗沉、粗糙、长皱纹等等。
再者,人的眼睛是人的五官之首,是人心灵的窗户,熬夜会造成自主神经功能障碍,流经眼睛的血液循环会受阻,血液中的废弃物不能被带走,血液就会变成蓝紫色,而人眼周的皮肤是全身最薄的,只有0.5mm,会把较深的血液颜色显现出来,这就是我们常说的黑眼圈。
与此同时,熬夜还会造成眼睑皮肤松弛、眼睑肿胀、上睑提肌受损,这些会直接造成眼睑下垂,看起来就像是眼睛没有睁开,会显得人特别没有精神。
最重要的是,长期熬夜会让人的身体处于一种非常极端的状态,会让人提前衰老,甚至会让人猝死,很多年轻人因为熬夜变成了植物人或者直接猝死了。
并且,熬夜造成的身体伤害大多是不可逆的,是花再多的钱都挽救不回来的,所以,能不熬夜就尽量不要熬夜了,什么工作、电视剧、游戏能比自己的生命重要呢?
长期口呼吸,人的呼吸分为鼻子和嘴巴两种方式,而正确的呼吸是用鼻子去呼吸,因为鼻腔里面有鼻毛,鼻毛可以达到过滤空气的作用,又因为鼻腔比较长,鼻呼吸还有加温加湿空气的作用。
那么,我们吸入的气体就会是一种很舒服很健康的气体;而嘴巴吸进去的气体是一种原始的气体,吸入之后可能会觉得喉咙痛嘴巴干,当我们的鼻腔不是那么畅通的时候,我们的大脑会自然地选择口呼吸,因此,口呼吸一般是一些鼻腔问题导致的,就比如我们感冒的时候会鼻塞,这时候我们就会开始口呼吸。
不过,与大多数媒体所说的不同,其实病理性的口呼吸,是指鼻呼吸在整个呼吸中少于70%,这在成年人中是不太常见的,我们一般说的,当我们工作或者有时睡觉时发现自己嘴巴是张着的,并不能说明我们就进行了很久的口呼吸,因为口呼吸是很容易感觉到不舒服的。
如果你没有感受到明显的咽喉干涩,可能并不是病理性的口呼吸,这样的口呼吸是不能对我们的面容造成较大改变得。实际上,口呼吸多发于儿童中,因为儿童在成长过程中会有一段时间的腺样体肿大,这会堵塞鼻腔,从而造成口呼吸。
那么,口呼吸对面容有哪些影响呢?首先是会造成腺样体面容,也就是目光呆滞,鼻子变扁,颌骨变长,腭骨高拱,嘴唇变厚,在视觉上造成俗称的“凸嘴”,除此之外还会存在下颌前伸,也就是俗称的“地包天”。
在发现有口呼吸症状后,要科学正确地治疗,首先一定要去专业医院的耳鼻喉科检查有没有上鼻腔堵塞的病因,发现哪里有问题,就去直接治疗。
然后,可以去正畸科检查一下时候不是牙齿存在龅牙等情况,导致嘴唇包不住才造成的口呼吸,最后如果在医院检查都没有问题,只是因为有一个口呼吸的不良习惯,这时候可以买一些“口呼吸贴”去矫正。
爱吃甜食,虽然当下流行的“抗糖”、“戒糖”的风气有些多此一举,其中很大程度上是因为一些代餐食品、护肤品的营销,但是每天摄入过多的糖,确实会对人体产生非常不好的影响,所以,爱吃甜食的习惯真的不仅会让人变丑,甚至有可能导致人患上非常严重的疾病。
有一位澳大利亚的导演,为了弄明白糖对健康的影响,把自己当作实验对象,每天吃大概60克糖,坚持60天,他把这一过程拍成了一部纪录片,叫做《一部关于糖的电影》。
一开始,他的肝脏是正常的健康水平,但是仅仅一个月之后,他的肝脏就从健康的20%跌入到了不健康的10%,要知道,脂肪肝是迈向抗胰岛素性的第一步,一旦你身体对胰岛素耐受了,那么,你就会向Ⅱ型糖尿病这条路发展,如果再不加以治疗和控制,最终,可能胰岛素依赖型Ⅱ型的糖尿病患者。
而他血液中的脂肪含量从健康的0.08涨到1.5,这已经是一个危险值了;在体重方面,他总共长胖了8.5千克,并且,他的腰围涨了10厘米,这些都是囤积在肚子上的有害脂肪。
有趣的是,这60天中,他摄入的卡路里与之前相同,并且他没有吃垃圾食品,这就意味着他的发胖和生病,几乎全是每天吃的糖导致的。可能你会觉得没什么,实际上,一个蛋糕大概含糖135克,正常人每天只需要摄入40克糖就够了,这些多余的糖会在身体中转变成恶性脂肪,从而危害我们的身体健康,导致肥胖、变丑,甚至患上糖尿病。
不注意防晒,很多人都有一种误区,认为防晒就是不让自己变黑,自己对变黑这件事并不介意,所以,就不需要进行防晒,这种观点是非常错误的。
《新英格兰医学杂志》曾发布过一位送奶工左右脸的对比照片,这位送奶工每天早上6点出门,下午3点收工,常年开车的他靠窗户比较近的左脸布满皱纹,皮肤明显松弛,看起来就像一位七十多岁的老人,而另外一边则只有眼部和额头有一些皱纹,看起来只有五十岁的样子。
我们都知道,紫外线会使我们的皮肤变黑,主要原因是,紫外线会刺激我们皮肤黑色素的生成,同时不可忽视的是,紫外线也是光老化的元凶,长时间的紫外线照射会让我们皮肤的皱纹增多。
有一句话说:“养儿不防老,防晒才防老”;另外也有研究表明,紫外线会刺激皮肤的炎症,加重长痘和过敏的情况,所以如果你本身就长痘了,那长时间暴晒就会增加你的痘痘了,更严重的是,长期的暴晒还会增加患皮肤癌的风险,阳关充沛的澳大利亚就比我国患皮肤癌的人数多了好几倍。
所以,防晒不分男女,不分年龄,只要需要出门,或者只要可能接受到紫外线的照射,就应该适当地进行防晒,可以选择硬防晒比如戴帽子、穿长袖长裤、出门打伞等,也可以涂一些防晒霜。
生活态度消极,经常不开心,古话说:“相由心生。”在30岁之前,我们的容貌是父母给的,我们不能改变什么,但是在30岁之后,我们的外貌就在一定程度上反映了我们的精神面貌和心态。
如果一个人生活态度消极,那他就会很容易不开心或者生气,研究表明,人在生气的时候,血液中的毒素会增多,产生大量的自由因子和自由基,反映在脸上,就是各种色斑、皱纹,如果皮肤底子本来就不好,用再多的抗老精华,都挽救不回来。
而且,当人长期处在不好的情绪中,就会习惯性地做一些不好的表情,比如皱眉、嘟嘴等,经常做这些表情会在这些地方形成皱纹,使人更加显老。
相反,人在开心的时候身体会产生多巴胺,这种激素会让人的皮肤变得更好,使人看起来容光焕发,这也就是为什么很多人都说“恋爱中的女人最好看”,其实是因为女性在恋爱时会产生多巴胺,多巴胺可以让人变好看。
所以,为了自己的容貌,还是应该开心一些,多想一些让自己开心的事情,不要一直纠结于一件事不放,做人既要有上进心也要学会知足常乐。
这些坏习惯会让你的容貌产生变化,是否你每天都在做呢?