Question

一出去就很紧张，到人多的地方还会有点头晕，别人看我就不自在，跟别人说话也很紧张，什么原因？

Answer 1

你这是
社交恐惧，它的表现可以分为内隐的表现和外显的表现。所谓外显的表现，就是可以看得到的表现包括，第一种，在社交场合显得放不开，比较容易害羞、尴尬，显得特别紧张，甚至有时候会显得社交很笨拙。因为患者这样的行为让自己也不舒服，所以还表现为回避社交，因为患者为了让自己不出现这样的不舒服的感觉，那干脆就不去社交，表现为不太愿意跟人交往，或者是能躲就躲。第二种，是内隐的，就是知道患者内心是怎么回事，但外面看不到的。有社交恐惧的患者，内心的体验大概是这样的，首先，患者会根深蒂固的认为自己的社交方面比别人笨拙，而且是特别的敏感，别人对自己的态度，甚至会偏向于负面的解读别人对他的评价，所以也能够解释患者为什么在社交上会显得特别的紧张不安，因为是害怕自己的社交场合里面的表现不自在，让别人发现自己比别人差一些，是不是别人的眼神，别人的言语有这方面的意思，哪怕没有这种意思，患者可以倾向于这方面的解读，这是一个思维特点。是内隐行为的第二个特点。

追问

那怎么办？

Answer 2

典型的社交恐，出现在社交场合就会极度不自在，不自信的表现。尝试打开自己的心扉，多跟外面的人进行交流就会克服这种说话紧张的问题，有烦恼不要压抑在心中，同跟身边的人进行诉说，慢慢就会打开心扉，减轻社交恐。

追问

谢谢啦

Answer 3

是不是有点缺乏自信或者自卑呢？多走出去多交流，慢慢的适应，其实我们在别人眼里没那么重要，对别人而言或许下一秒就忘记了，所以不必太在意。

追问

谢谢你

追答

不客气，人的潜能无限，加油！

追问

嗯

Answer 4

一出去就很紧张，到人多的地方还有点头晕，别人在看我，我不自在，我跟别人说话紧张是什么原因？这就是你有这种自卑的心理，不够自信就是认为自己总不如别人而且嗯，就是不够就是嗯，让人觉得。你嗯，怕丢脸怕爬这爬那的其实无所谓哪个人都会出错的啊？只要大胆的去表现自己，不要紧张，也不要说别人看你不自然了，你说比如当时随便找个人，咱们也抬头看一眼，很正人，并没有对你有多大的利益。

追问

好烦啊怎么办

Answer 5

心理疾病。社交恐惧症吧？增加自信，尝试着和一些普通人交流沟通，比如邻居大爷大妈，小孩儿，慢慢地过渡到其他人群。

追问

好久这样了，在路上怕出丑心里很尴尬

追答

找个精神科看一看，或者心理咨询师聊聊，没什么大不了的。太自卑了，多交几个朋友，和朋友一起出去，建立彼此的信任。

追问

谢谢