Question

睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?

如何在睡眠环境不好,吵闹的宿舍睡好觉

Answer 1

你的这种情况考虑是由于声音对您的睡眠造成影响，考虑你也存在一定的神经衰弱的问题，另外也存在一定的强迫症心理！建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外也要注意，避免过于暗示自己，由于噪音入睡困难的情况，可以听听轻柔的音乐，有助于入睡！

Answer 2

睡眠浅的人要想在吵闹的宿舍里安稳的入睡，看来靠劝，大家静一静是不可能的，最好还是带一个耳塞。这样把自己与喧闹的环境就可以隔离起来。同时可以在自己的脸上盖一个可以透气的东西，就可以安静的入睡了。

Answer 3

喜欢成自然。既然无法改变周围的环境，那就去适应它。睡眠浅的人，可以先调整自己的心态，不要睡觉的时候容不下一点声音，把它当作对自己的锻炼，放宽心态。通过对环境的逐渐适应，让自己在嘈杂的环境中也能睡去。当然，也可以和舍友友好的沟通，请他们在临睡前安静些，创造一个对大家都有利的睡前环境。

Answer 4

亲身经历，带耳塞，塞了之后声音确实变小了，不过耳塞在睡着之后随着睡姿的变动可能会掉落，不过到时候宿舍的人应该已经睡着了，所以带耳塞也不失为一个好办法。

Answer 5

睡眠浅的人在吵闹的宿舍里安稳入睡，当然是把自己的耳朵堵住啦，这样才是唯一的办法。