Question

睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?

如何在睡眠环境不好,吵闹的宿舍睡好觉

Answer 1

1.可以适当的服用一些具有安抚神经、促进睡眠效果的药品，比如安神补脑液，或者是服用一些助眠效果比较强的药物，如阿普唑仑、睡眠安定等。2.保证睡眠环境的舒适和安静，以及心态的良好、情绪上的平稳，对睡眠深度的增加和睡眠质量的提高都有比较好的效果。

Answer 2

浅的人要在吵闹的宿舍里安稳入睡的话，你首先可以做到以下几点？你将自己的睡的床铺用厚厚的窗帘把它遮住，其次就是带上耳塞，戴上眼罩，你就能安稳入睡了

Answer 3

睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?其实如果睡眠比较浅的话，可以选择在大家都入睡的时候在选择入睡，大家玩的时候选择玩或者是跟舍友好好的沟通一下，尽量不要发出太大的声音，大家相互理解，相互包容一下。

Answer 4

睡眠浅的人怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡？
睡眠浅的人，如果再伴有入睡困难，在吵闹的宿舍里是很难安稳入睡的，有一点点的声音都会影响他的睡眠，就是睡着了有一点声音也会被吵醒。
所以建议睡眠浅的人最好定制特制的耳罩作为隔音器，实在不行就不要住集体宿舍了，这样影响睡眠，长此以往会影响身体健康。

Answer 5

睡眠浅的人，怎样在吵杂的宿舍里安稳入睡？
想要入睡几乎是不可能的，两种办法，一种改变自己，就要用耳塞，并且早点休息，最好是21:00～22:30之间入睡，这样人很容易进入深睡眠。
还有一种，就是改变环境，和他人沟通，降低噪音。