Question

睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?

如何在睡眠环境不好,吵闹的宿舍睡好觉

Answer 1

其实如果睡眠比较浅的话，可以选择在大家都入睡的时候在选择入睡，大家玩的时候选择玩或者是跟舍友好好的沟通一下，尽量不要发出太大的声音，大家相互理解，相互包容一下。

Answer 2

除了关闭门窗这一类的。首先你要保证你自己的劳作与你的休息时间成正比。简单来说，你只有干了活劳累了，辛苦了才会倒头就睡，整天在家呆着没事干，你怎么可能睡得久休息的好。因为你没有事情可做。

Answer 3

为啥睡不着觉，睡着时也特别怕吵，一个电话铃声就吵醒，很难入睡。看起来睡眠质量比较浅，容易失眠。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会环境等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗或心理治疗。

Answer 4

睡眠浅的人，如果想在宿舍里安稳入睡。
首先在入睡前喝一杯牛奶安神，
其次最好能跟宿舍里的其他人提前打个招呼。
最后再戴一个防尘耳塞。
这样可以很好的隔绝噪音，这样就可以很快的进入睡眠。

Answer 5

睡眠浅的人，所以你我觉得你可以买一种那种c，这样的话可以减少噪音，所以放这里快速入睡，还有一个就是教室有时候发出声音