Question

睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?

如何在睡眠环境不好,吵闹的宿舍睡好觉

Answer 1

在吵闹的寝室中入睡确实很困难，但是有几个小方法，你可以买一些耳塞，戴在耳朵上，这样会让你听到的声音变小，但是一定要买那些质量好的耳塞，否则隔音效果不佳，可以戴上眼罩，
如果有窗帘的话，可以拉上窗帘，这样会让你隔绝在一个小的空间里，不会让你感觉到太大的噪音。

Answer 2

住在集体宿舍人比较多，什么样性格的同学都有，相对于原来自己家里比较安静的睡眠环境来说可能不太适应。首先你们宿舍的人可以相互商议，定于晚上几点以后不要再说话好好休息，不要影响别人休息。自己也可以戴上隔音耳塞，躺在床上做做放松练习，保持情绪稳定，慢慢就会睡着。

Answer 3

这个得根据不同的人有的人在再吵闹的环境中都是可以睡着的，可是有的人就不行，那么我觉得在吵闹的寝室中入睡确实很困难，但是有几个小方法，你可以买一些耳塞，戴在耳朵上，这样会让你听到的声音变小，但是一定要买那些质量好的耳塞，否则隔音效果不佳，可以戴上眼罩，如果有窗帘的话，可以拉上窗帘，这样会让你隔绝在一个小的空间里，不会让你感觉到太大的噪音。

Answer 4

睡眠浅的人想要在吵闹的宿舍里安稳入睡。睡之前可以做一些运动。比如说做俯卧撑。这样当你的身体疲惫之后就能够马上入睡。

Answer 5

一，最理想的状态，就是室友通情达理，稍加沟通就能够注意分寸，降低行为产生的噪音。

二，如果沟通效果不佳，可以通过改变自己的作息融入集体，也可以借助一些助眠小妙招。

三，更高明的办法，就是和室友磨合协调，营造一个步调尽可能一致，干扰降到最低的和谐温馨寝室。