Question

都说睡前喝牛奶不好，这是为什么？

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Answer 1

一般睡前喝牛奶就是看重这个作用，要不然就不建议了。因为牛奶是营养丰富的食品饮品，经常睡前喝会导致营养过剩，最终导致体重增加。失眠的原因很多，先得寻找原因睡前喝牛奶，还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。

如果睡觉前你是饱肚子，身上热能什么都不却，不喝正常。反过来，你晚饭都没吃，有的人不吃晚饭，我有个同学就是。那你喝上牛奶是可以的。这个没有什么影响，喝就可以还可以改善睡眠质量，没事的。指导意见： 喝牛奶可以帮助睡眠，是睡比较沉，没休息好这个事没有什么问题，放心喝就可以了。选择在睡前喝牛奶，其实这种方法是非常好的，牛奶当中含有优质的蛋白质，并易于人体吸收，而且牛奶的能量特别低，相对于其他饮品而言，那么牛奶的选择也是至关重要的。

因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类的物质，这些物质都有一定的镇静催眠的作用，从而使人想要睡眠。如果人体的钙不充分，睡前喝牛奶，因为牛奶中含有镇静的成分。有利于人体的休息睡眠。牛奶含有催眠的作用，特别是牛奶中含有一种叫L色氨酸，它是人体大脑合成五羟色胺的主要原料。

牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养好，又方便，不易过量，热量较低，远比吃方便面、饼干、薯片、面包、烤串之类的食物好得多。最令人开心的是，奶类中的乳清蛋白和乳脂睡前喝牛奶，应该挺好的，补充蛋白质利于睡眠，但是有很多人，喝了会拉肚子，一定要换一种适应自己的牛奶。

Answer 2

是因为牛奶里面有很多的蛋白质，如果在睡觉之前喝了牛奶之后，就会让肚子变得特别的撑，所以也会造成肠胃不适。

Answer 3

如果在睡前喝牛奶的话，喝完了牛奶可能会起到助眠的是作用，但是没有刷牙可能会有蛀齿对牙齿是非常不好的。

Answer 4

因为会发胖，牛奶当中也有不少的热量，喝了以后会导致身体内多了不少的脂肪。

Answer 5

我认为睡觉之前喝一杯牛奶没什么不好的。如果说有什么不好的话，可能是因为你在睡觉之前喝入了牛奶的话，会促使你的胃在睡觉的时候产生很多的胃酸，当为里面的牛奶消化完了之后为里面就没有什么东西可以消化了，这样一来就会腐蚀你的胃