Question

失眠怎么办？有什么好的方法缓解？

Answer 1

失眠治疗上要以病因为关键，明确具体病因，然后再来做针对性的治疗方案。治疗失眠的方式比较多，如心理、物理、药物、中医等方法，都能够改善失眠现象，失眠病因不同，治疗方案也会有所差异，可以到医院进行全面检查，明确具体病因，然后再来选择合适的治疗方案。日常一定要保持充足的睡眠时间，可以在睡前适当运动或者是喝一些蜂蜜水，能够有效缓解失眠现象。

Answer 2

失眠是因为不累。
多干点体力活，自然就睡着了。
可以尝试让自己累一点。
这样，就不会想那么多了。

Answer 3

建议立即去看中医，或者针灸，很快就能解决

Answer 4

1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
2.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
3.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。
4.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
通过以上的总结，我们知道了，要想改变你的睡眠，必须要从根本上改变，需要有一个良好的作息时间，而且还可以通过食疗，最好睡前喝一杯眠梦香，其中包含酸枣仁等多种助眠果仁，能够从根本上促进睡眠，提高睡眠质量。

Answer 5

不要想太多，放平心态