长期失眠的人该怎么缓解?
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当机体出现常年失眠的情况可以通过以下几种方法缓解：第一，心理治疗。长时间失眠会严重影响患者的身心健康，从而使工作和学习的效率降低，可以在晚上睡觉前听一些轻音乐来辅助睡眠。第二，药物治疗。临床上常见的药物有养血清脑颗粒、七叶神安片和谷维素片等，这些药物治疗失眠的效果比较好。第三，适当锻炼，比如慢跑或者打乒乓球。
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其实棉的人应该吃药调节 保自己 调节自己的心情 你调整好自己的生物钟 每天晚上睡觉之前茶树或者是数绵羊或者是听阿尔法音乐 让自己静下心来睡觉 21天以后啊 生物钟就调整过来了 你就不失眠了
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长期失眠的人，即使是嗯想要得到缓解，那么也应该多吃一些有营养的物质，提高抵抗力，而且保持一个愉快的心情
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