Question

总是浑身凉，这应该怎么改善？





Answer 1

在我们的生活中，经常会有特别怕冷的人，手脚冰凉，让人觉得很累。即便是在炎热的夏天，身体也依然感觉冰冰凉的，其实这就是我们感冒的原因。这样的人免疫力低，容易生病。那么在我们的生活中，有什么好的方法可以改善我们的冷体质呢？

1.保温:夏天经常呆在空调房，注意多穿外套保暖,，切勿贪凉，穿很薄的衣服，或者无袖短裤，这样容易让露在空气中的皮肤受凉。冬天太冷要适当多穿点衣服，不能只是风度，为了好看，而穿很薄的衣服，明明都冻得瑟瑟发抖了，还是硬抗，因为自己不怕冷。

2.定期锻炼，感冒的人要特别注意找时间运动。多运动可以促进血液循环，必然早上起来慢跑半个小时，或者晚上也可以在家做做瑜伽，以此来缓解感冒症状。另外，晚上也可以用热水泡脚，直到微微出汗。这样也可以改善身体的寒冷。

3.注意饮食，身体冷的人要注意区分寒食，多吃热食。苦瓜、梨等果蔬和冷饮应少吃。平时可以吃一些补充气血的食物，比如桂圆、红枣，也可以吃一些比较暖和的食物，比如羊肉、鸡肉。

4.保持好心情，工作生活的压力往往会增加身体冰冷的人的精神压力，但一定要注意转移注意力，调整情绪，不要长时间沉浸在自己的世界里。可以选择多交朋友，缓解自己的负面情绪。坚持锻炼也是一个不错的选择。

怕冷的朋友很容易导致血液循环缓慢，使我们的身体容易患一些疾病。因此，为了我们的健康，建议身体寒冷的朋友可以通过以上四个小方法改善身体状况，多做体育锻炼，注意均衡饮食，乐观积极的心态。

Answer 2

最好的方法就是平时要多吃红糖生姜，红糖姜茶，或者用生姜来煮排骨，煮瘦肉，煮鸡汤，煮鸭汤，煮羊肉汤，煮牛肉汤，这些滋补的食材很有营养。

Answer 3

平时要坚持每天泡脚，这样可以祛寒，多吃一些温性的水果，多吃新鲜的绿色蔬菜，这样都是可以改善身体的。

Answer 4

应该通过药物调理，出现这样的情况可能是身体出现毛病了，可以吃一些中药调理。

Answer 5

可以通过坚持运动进行改善，并且通过运动也能够让自己的体质变得更好，时间久了之后也可以有强身健体的效果。