Question

跳绳多少个相当于跑5公里？

Answer 1

跳绳700个，跳绳25分钟相当于跑5公里。

跳绳5分钟=跑步1公里。普通人每天坚持30-40分的跳绳训练，可以通过高强度的体能消耗，燃烧约300千卡的热量。并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。

扩展资料：

注意事项：

跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。

参考资料来源：人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法

Answer 2

跳绳多少相当于五跑五公里跳绳多少相当于跑五公里的跳绳。非常消耗体力消耗体力非常大，跳绳多少就相当于跑五公里跳绳应该是跳。20分钟。或者半个小时就相当于跑了五公里。所以说，跳绳也是一种锻炼一种锻炼一种跑步锻炼是一样的，他跟跑步是一样的，跑步跑五公里，需要20只半个小时的时间跳绳，如果是连续运动跳20分钟。或者半个小时就相当于你跑了五公里。所以锻炼的程度也是非常大的。

Answer 3

我跑步能每天12公里，用时1小时（跑步初学者），但是跳绳我只能跳40多分钟，跳3500个左右！