Question

如果我们在锻炼后根本不摄取蛋白质，会发生什么？





Answer 1

如果在锻炼后不摄取蛋白质，可能会导致以下几种情况：
1. 肌肉合成减少：锻炼后是身体合成肌肉的高峰期，如果此时没有足够的蛋白质供应，肌肉合成就会减少。这会导致身体变得虚弱，影响锻炼效果。
2. 恢复缓慢：蛋白质是身体恢复和修复受损肌肉所必需的营养素，如果缺乏蛋白质，身体的恢复过程就会变得缓慢，需要更长的时间来恢复。
3. 免疫下降：蛋白质是构成免疫细胞和免疫因子的主要成分，如果缺乏蛋白质，身体的免疫力可能会下降，容易感染疾病。
4. 容易疲劳：缺乏蛋白质可能会导致身体容易疲劳，因为蛋白质是构成能量物质的重要成分，如果缺乏蛋白质，身体的能量水平可能会下降。
总之，锻炼后摄取足够的蛋白质对于身体的健康和恢复非常重要。建议在锻炼后及时补充蛋白质，可以通过食物或补充剂摄入。

Answer 2

运动后最好及时补充蛋白质，如果不吃的话，会导致身体瘦弱。

Answer 3

如果在运动后不摄入蛋白质的话，会导致新陈代谢较慢，那我们运动的效果就没这么好了，还会导致骨质疏松，所以我们要补充蛋白质

Answer 4

这样就不会有很好的形体，虽然脂肪减掉了，人变瘦了，但是皮肤会很松弛，看起来很不协调，而且身体的能量不足，非常容易虚弱，免疫力也会降低。