减肥成功能给人带来什么改变
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最直观的改变:整个人变得轻盈,会自信好多。
其次是:买衣服终于不用纠结有没有码数,但凡变瘦十斤,穿衣服会很好看。
当然,最最最重要的改变一定是:身体变得健康了,长期看来只有益处。
看过很多减肥教程,无一例外都是不吃主食,严格控制碳水摄入量等等,很多人都被饿到不行,却为了追求所谓的瘦一直拼命。但实际上这种瘦是十分不健康的。
减肥期间主食一定不能停,可以将淀粉含量高、升糖指数高的大米饭换成青稞米。青稞米作为升糖指数比燕麦、藜麦还要低的谷物,是减脂期必备的主食。
其次,青稞米中还蕴含丰富的膳食纤维(部分西藏青稞米膳食纤维含量可以达到15%以上),可以清理肠道中的垃圾,肠道干净了,变瘦就是自然而言的事情。
主食解决了,接下来就是菜了。吃菜的时候要有意识的摄入少盐少油的食物,吃的清淡就是健康变瘦的第一步。
当然,很多人也会疑惑,如果经常这么吃,那人生岂不是没有任何快乐了。吃是人本能的欲望,数千年间一直如此,例如火锅串串这种美食,我们也可以照常吃,只不过减少频率就好了,这样的减肥不用饿肚子,也不用吃那些不好吃的代餐食物,重点是可以健康的变瘦,何乐而不为呢?
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