Question

怎么缓解痛经？

Answer 1

怎样做可以缓解痛经？可以从以下方面入手。
1、做好保暖工作
平时多喝些热水和注意身体保暖，就可以在加热身体的时候，扩张体内血管，并加快血液流动，从而对抗子宫平滑肌收缩，起到减轻痛经的作用。若是自身已经来例假，并出现腹痛症状，也可以拿个热水袋放在腹部处，从而可以缓解女性的一些痛经情况。
2、保持愉悦的心情
心情处于焦躁和恐惧状态会导致对疼痛的敏感程度加强，因此，要消除对月经的烦躁、紧张和焦虑的心理，有时适当参加一些劳动和运动，让心情在经期间处于一种愉悦的状态。
3、饮用红糖水
红糖的主要作用，相信很多人都知道，它可以有效地缓解来例假时的疼痛感。因此，在经期前或经期中，可以每天冲一些红糖水喝，在半天的时间就可以有效缓解一些痛经现象。
4、少吃些辛辣食物
女性来经期前和在经期中的时候，切忌吃一些生冷或是一些比较辛辣的食物，因为这些食物会刺激到子宫，很容易增加痛经的程度。
大部分原发性痛经的患者，可以通过积极的方法减少痛苦。就是我们在日常生活中，需要对引起痛经的诱因进行控制，平时注意饮食，经期不能吃寒凉食物，不能劳累，经期不能同房，同时了解痛经生理知识，放松心情。
望小编的答案对大家有所帮助，如果回答有用出，望采纳，谢谢！！！

Answer 2

到经期的时候感觉疼痛，那么你就要多喝温开水，另外，用热水袋或者是暖宝，每天晚上在腹部进行热敷一下，痛经就能得到缓解。

Answer 3

用暖手宝，放在小腹上面，它会缓解疼痛，这是对轻微的痛经有逐步的好处，如果你要是那一种痛经比较厉害的，然后而且还盗汗的那一种，那就要吃一些高效的止疼药才可以缓解，像这类病情的话，你平常每天就要吃一些对痛经有所帮助，常吃的一些中成药，这是我的建议，您可以听一听，感觉感觉

Answer 4

平时可以多吃一些活血化瘀的瘀的食疗食物，如吃丝瓜就非常好。

Answer 5

我在网上看到一个办法，就是平躺在床上，然后让双腿弯曲并使两脚低贴紧，胯部到腿倒脚呈现一个菱形形状，尽可能让双腿打开的过程能够减少痛经带来的痛苦。
另外大家需要给自己补给红枣姜红糖水，保证自己在一个温暖的环境，另外不要吃辣吃冰的东西。
如果这些方法都不行，就在肚脐除大约两指的位置按压，能够起到一定的缓解效果。