Question

成绩退步怎么办？

Answer 1

每一个人在每天、每周、每月，甚至每一年都会有学习的兴奋期和低谷期。只有把握好自己的生物节奏和规律，并以此来制定自己的学习计划，才能使计划变得更科学合理。一般来说，当自己达到智力的临界点时候，就会觉得思路不清晰，会的一些题目也不会了。而达到自己的体力临界点的时候，就会感到全身的疲乏。而当达到情绪的临界点时，自己的心情就会特别的烦恼，特别想哭。

2、学习时要服从自己的生物钟

这就是生物钟对人体的影响，所以学生更应该重视自己的生物钟情况，及时地做好调节。把握好自己智力、体力和情绪这三个周期都处于兴奋期的时候，。思维会敏捷，浑身感觉到有劲，情绪特别高涨，正面积极的情绪显然引导着自己的学习，这就是最佳的状态，这个时候就可以大幅度的增加自己学习的任务量。

3、把握好生物钟的4次黄金时间段

因为生物钟的周期规律对人是有一定的影响的，所以我们要利用好这个影响。在兴奋期的时候，增加自己的学习任务量，提高效率，而到了低谷期的时候，保持好正常的学习任务，充分告诉自己这只是暂时的，做一些心理的暗示，等待低谷期的过去。所以在制定学习计划的时候，应当考虑好我们生物钟周期规律的情况。让难度深度较大的学习任务，安排在自己精力最旺盛的时候去学习，这样效果会更好。

一般来说，学生的大脑是有四次黄金时间的。第一次是在早上四点到六点的时候，大脑是处于清醒的时刻，是学习最好时间。而到了九点到十点，这个时候记忆力好，联想力强，这是第二个黄金时刻，而到了下午5点到7点的时候，自己的体力、脑力、耐力进入一个高峰期，是第三个黄金时刻。而晚上八点到九点，大脑又处于活跃期，是第四个黄金时间，可以从事各种学习任务。

Answer 2

想提高成绩，最好不要看小说，更不要娱乐活动太多了，把所有的时间都放在读书上。成绩不好的话，你可以用以下3个方面来改善成绩：1合理用脑：所谓合理，要交替读书不同的课程，如文理交叉，有利于记忆能力的增强与开发。多看书，培养自己的阅读兴趣，从读书中体会到乐趣。
2创造环境：如果家里每天都吵闹，那么自然不会认真读书，所以要创造良好的读书环境，保持安静。听课前要先自己去看一遍要学的知识，找出不懂的知识发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。之前在初中的时候，我注意力常常不集中，背古诗总是记不住，导致成绩也非常差。接下来看到了一个能开启智商的“尼古拉特斯拉潜能训练”，听完后，情况才得到改变。我理解力和记忆力提升，看书不再走神，我的各科成绩都提高了。相信你也可以的！
3计划：首先要给自己制定一个读书计划，这样你才能有一个前进的方向和动力。不仅要回顾在课堂上讲授的重要内容，那些你仍感模糊的认识。

Answer 3

你好，成绩一直退步，我的办法就是参加补习班。参加补习班确实是可以提高成绩，最重要的是自己想不想学。如果你想学的话，那么你肯定会找各种办法。比如说英语语文这些需要十几倍的，每天早上5点起来背书，因为早上记忆力比较好。然后数学这些理科的就用一本纠错本，把你这些不懂的题目全部写在纠错本上面，然后一题一题攻克，想办法把它做到会，学习只有拼了才能够提高成绩。

Answer 4

及时发现，及时去跟进。现在的测验是比较及时的，及时发现自己的成绩，退步了就要找到问题的原因是精力不足，还是太贪玩了，是自己的学习方法有问题，还是以前的基础不够扎实，找到问题的根源，下决心去整改。不要心焦，一时的退步也说明不了什么，如果仅仅是几分的差距，也不要太过焦急，心态一定要好

Answer 5

要搞清楚是为什么退步的，是出现厌学的情绪，还是学习进度跟不上，找出原因，给自己树立信心，让自己好好去学习，把落下的知识给补上。