拖延症是一种病吗？如何真正打败拖延症！
拖延症不是病，拖延症指的是明知有害后果的前提下，仍然将原有计划向后推迟导致不良后果的一种自我调节失败的常见精神心理现象。
如何打败拖延症
1、制定明确的目标。要想更好的摆脱拖延症，就要在第一时间制定一个明确的目标，有了目标就有了动力，有了动力就自然而然的会做着一些事情。但是一旦你想要做一件事情你就应该知道，你得制定一个目标，并且这个目标是立刻马上就得去做，不要明天在做、后天再做，否则的话还是会让你的拖延症继续陪你生活下去。
2、巧妙利用时间。那些总说自己时间不够，不能做这样也不能做那样的人，也许正偷偷的玩着手机刷着电视剧，所以要让自己总是忙起来就应该巧妙的利用时间，用这些穿插的时间完成一件甚至是多件事情，这也会让自己有非常大的成就感。
3、加强组织能力锻炼。很多的人会觉得自己总是做不好什么事情，所以一定要拥有良好的组织能力，不仅能够一个人做好一件事情，也能够和同伴们一起完成一件事情。
4、提升自信。很多的拖延症患者往往都是被现实打击得太严重而引起的，所以大家要提升自己的自信，相信自己一定都可以的，而且未来也会越来越好。
5、对抗疲劳。当自己制定的计划不能够在规定的时间内做，那么晚上的时候就会觉得非常的疲劳，而且越疲劳就越是不想做这个事情，推着推着就可能整个计划就崩盘了。所以，一定要将今天的事情当天就做完，学会对付疲劳让自己有一定的自控能力。
6、经常自我暗示。很多的人之所以有拖延症，就是因为总是暗示自己能够做多少就做多少，并不需要强求自己做什么。但是要想摆脱这种拖延症，就应该让自己做了这个，你还应该再去做一个，做完这个你又应该再去挑战新一轮的任务，这样会让你觉得原来自己这么强大，可以做这么多的事情。拖延症很有可能毁了一个人的生活，而他最主要的原因还是因为一个字——懒，所以大家一定要知道，懒这个字是我们生活的禁忌，虽然我们可以适当的舒适，但是不能让这种舒适禁锢了我们向前的动力。
拖延是一种不好的习惯。
而拖延症也是由拖延这个习惯慢慢积累而成，拖延症并不是一种病。
就像有的人他喜欢做事慢慢悠悠的，不喜欢那么快，并且他这种状态很舒服，他自己并不认为这是一种不好的习惯；然而有人喜欢快点把事情做完，如果拖延一分钟对他来说可能就是一种煎熬，他如果把某一件事拖延下去，他就会有那种焦虑不安的情绪产生。
想要真正打败拖延症:1.首先需要从思想上改变，需要有今日是今日毕，现在的事情现在做的思想2.第二制定详细的计划，就算还没有制定出来表格这样的形式，但也需要在自己的心里边儿有个大概的情况，就像必须什么时间完成？完成的质量怎么样？3.最后一步就是行动跟上思想，行动跟上计划，不要让自己成为思想上的巨人，行动上的矮子。
