Question

多睡觉对身体有益吗

Answer 1

可以说是有害的，用我们中医的话说久卧伤气，就是睡多了也会耗伤我们人体的正气，所以睡觉也是要适度的事情哦 睡眠时间适中最好 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

Answer 2

睡觉要适量，睡得时间过多对身体没有好处，有以下的坏处：

1、破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力。

2、会感到腿软、腰不适、肢体无力。

3、由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。

4、会导致机体调节功能失调，同时还会导致脂肪存积引起肥胖。因此建议每天要睡八个小时左右就行了，不要睡太久，也要保证充足的睡眠。

保证充足的睡眠有以下的好处：

1、有利于小孩更好的发育和成长，生长激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促进长骨生长；

2、有利于减轻眼睛疲劳，防止发生视力异常；

3、会降低机体代谢，有利于身体各个器官休息，可以延长寿命；

4、全身细胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增强机体的抵抗力；

5、有利于解除疲劳、恢复体力；

6、可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤长痘，有美容的功效；

7、有利于疾病的康复；

8、有利于提高记忆力，提高智力，能够更好的学习；

9、有利于维护正常的心理及生理活动；

10、可以提高脾脏和骨髓的造血机能。

拓展资料:

注意事项：

1、睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。

2、临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。

3、睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。