Question

如何提高免疫力？

Answer 1

一是正确的一日三餐按时吃饭，多吃应季的新鲜果蔬和适当的牛羊猪肉和坚果，二是运动。三是心情愉悦。四是按时睡觉。供参考。

Answer 2

一、坚持锻炼身体适当的体育锻炼可以强身健体,增强身体的免疫力,还能使人保持年轻态,甚至能延长寿命.所以说,免疫力低下的人,应该要加强体育锻炼,每周至少要锻炼三次以上,每次的锻炼要保证在半个小时以上.当然,也要选择合适的锻炼方法,可以经常做一些有氧运动
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二、要保证睡眠的质量人的睡眠质量好的话,体内会产生更多的睡眠因子,这些睡眠因子能够使体内的白血球增加,并且增强肝脏的排毒能力,使体内的毒素能够尽快的排出体外.所以免疫力低下的人应该要保证睡眠的质量,每天晚上睡够6到7小时,中午也要休息半个小时左右.

三、多喝水想提高身体免疫力,一定要多喝水,这样可以保证鼻子和口腔的粘膜湿润,不容易被病毒侵袭.而且多喝一些白开水,可以加快人体的新陈代谢速度,使毒素能够尽快的排出体外,从而达到提高免疫力的效果.

四、适当的晒太阳很多人都害怕被太阳晒,一个是担心皮肤会被晒黑,再一个就是担心紫外线会对身体造成不良的影响.但是如果每天能够适当的晒晒太阳,可以促进身体内钙元素的吸收,从而提高身体免疫力.

五、多喝酸奶酸奶不仅有原产料的营养成分,而且还有它独特的功效,非常适合肠胃不好、消化不良的人喝。