Question

考试前孩子太紧张，家长该如何帮孩子调整情绪？

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Answer 1

考试前孩子由于太过紧张，家长在想要帮助孩子缓解这样的情绪时，让孩子把每一次考试都当做一次检测而已，不要给孩子太大的压力。其实很多小孩子在考试的时候形成紧张的情绪，都是因为家长给孩子太大的压力所造成的。尤其是面临着孩子在上小学阶段，每一次小孩子在第2天考试的时候，孩子前一天夜晚根本就睡不着觉。作为家长，了解到孩子有这样的情绪时，就应该多鼓励孩子让孩子把考试当成一次平常的测试而已。

家长在家里边不要给孩子过多的压力，即使孩子考到成绩好与坏都应该多鼓励孩子。让孩子知道每一次正确的面对考试，只不过是对自己平时所学到的知识进行一次检测而已，孩子的一次考试成绩并不能代表孩子的学习成绩比较差。让孩子意识到学习成绩并不能代表着一切，让孩子把考试成绩看淡一些，那么孩子在每一次考试的时候就不会太过紧张。

家长在和孩子聊天的时候，不要总是去拿自家的孩子学习成绩，与其他孩子进行攀比。一旦孩子总觉得爸爸妈妈在自己的面前说别的小朋友，怎么好孩子在听到这样话时就会容易产生自卑的心理，会觉得爸爸妈妈不爱自己了。从而导致孩子每一次考试的时候都会想要取得一个好成绩，来得到爸爸妈妈的称赞，不管孩子考试成绩如何，只要努力了就好，家长都应该理解孩子。

现在的小孩子学习压力都非常的大，如果家长总是给孩子施加各种各样的压力，并不会使孩子的成绩有所上涨。反而会让孩子精神出现紊乱的现象，因为孩子总是把成绩看得太过重要。在每一次考试的时候，孩子过于紧张，还会影响孩子的考试花费，所以让孩子放平心态，把每一次考试就当成写作业。

Answer 2

如果在考试前孩子太紧张，家长可以带孩子出去郊游放松，也可以给孩子做一些美食，用来转移孩子的注意力，还可以给孩子进行一些心理疏导，不要给他们造成太大的压力。

Answer 3

可以带着孩子去一些孩子喜欢去的地方，可以给孩子买礼物，也可以带着孩子旅游，或者在生活中带着孩子，做一些孩子喜欢的东西，也可以去领着孩子去游乐园买玩具。

Answer 4

可以听歌可以跑步也可以多和孩子聊天，这样的话就可以得到一个很好的调整，也会让孩子感觉到特别的放松，不会让孩子特别紧张，可以领着孩子去户外。郊游