Question

每天都坚持跑步一小时，我们的身体会发生哪些神奇的变化

Answer 1

跑步是一项非常不错的有氧运动，很多正在减肥中的朋友也都会选择这项运动，可能刚开始跑步的朋友感觉自己并没有什么变化，就是会感到非常的累。这是很正常的现象，没有适应跑步肯定会非常的累，但是当你真正习惯跑步的时候你会爱上这种感觉，长时间坚持的话我们的身体也会有明显的变化。所以说热爱运动的朋友们一定要坚持下去。

一：有利于减肥。

跑步是一项需要全部肢体结合的运动，所以说对于减肥是非常有效果的，很多的人减肥都是在做这项运动。可能刚跑的时候会感觉非常的累，但是当你坚持一段时间就可以了，跑步那种大汗淋漓的感觉是非常的爽的，感觉自己吃的高热量食物都会蒸发出来了。跑步减肥见效比较慢，但是长时间的坚持肯定是有效果的，所以说大家还是应该坚持下去。

二：让身体更加健康。

生命在于运动，想要让身体健康，那么运动肯定是必不可少的，尤其是在现在的社会中，很多的年轻人都是身体不好，因为长时间的熬夜加班，久坐电脑面前，什么脊椎病，胳膊疼都出来了。而经常出去跑跑步的话是有益于身心健康的，长时间坚持下去身体都会变得更加强壮。以前那些小毛病，感冒发烧都没有了。

三：精神状态更好。

人最重要的就是一个精气神，看这个人的状态好不好，就是看他的精神好不好，平时太忙的话整个人看起来都是迷迷糊糊的。而经常运动的话也能够让我们的精神状态更好，只有当你有一个好的状态你在自己的工作和生活中才能更加的优秀。

人生自律才能自由，要想变得更加优秀，就一定要自律一点。当你享受到跑步的快感的话一定会爱上这项运动。