Question

如何预防近视ǜ

Answer 1

近视眼的预防措施有以下几种：
第一，每天要保证一小时以上的室外活动，尤其是青少年户外运动可明显的减少近视的发生，定期做眼保健操。
第二，学生在室内学习时，室内的光线要保持适宜，黑板表面避免直射光反射以及眩光，室内灯具不要过低，避免晚上开灯睡觉。
第三，学生课本和作业本要保持印刷品的明度和字体的黑度，提高亮度对比度以及清晰度。
第四，保持良好的坐姿，书桌椅的高低设计需符合人体工程学的要求，避免持续阅读时间过长。

Answer 2

预防近视包括以下五个方面：

1、每天保证户外运动两个小时以上。
2、减少手机、电脑等使用时间，使用手机、电脑超过20分钟，建议休息5分钟。休息的方式包括眼保健操，或者眺望远方五米以外的事物，或者闭眼休息都可以。
3、不在黑暗或者强光下看书，不在颠簸的车辆上看书。
4、保持良好的坐姿习惯，眼睛离书本在30公分以上，不要躺着看书。
5、饮食上少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜、水果、奶以及豆类食品

Answer 3

预防的方法有：

1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！