Question

从暑假突然进入高三，很焦虑怎么办？

Answer 1

1.中国的青少年研究中心做了一项相关调查，相当多的学生因为学习压力太大而

心情不佳（76．2％）、

郁闷（55．4％）

和烦躁（54．2％），

部分学生因此晚上睡不着（38．2％）、不愿意学习（25．1％）、

自卑（24．5％），

还有少数学生甚至因此对生活绝望（9．1％）。

2.患有少年恐慌的孩子，会因为无法达到父母的要求而变得自卑，他们会产生深深的自我怀疑和否定，觉得自己一无是处，从而陷入越来越深的痛苦之中。

3.学习只是孩子生活的一部分，如果父母过于看重，必然会影响他们的全面发展，剥夺了本应属于他们的生活乐趣。从而使得孩子情绪越来越低落，但又无法找到很好的释放口，不断的积压必然导致剧烈的爆发。

4.“少年恐慌”是指少年因面临巨大压力不能理解也不能承受所导致的一种较强烈较持久的焦虑心态。

5.增加兴趣爱好、增加信心和乐观正面积极且良好的心态和 健康 的成长环境是关键，制定符合自己的目标并一步步实施。

暑期是用来做什么的？很多同学都没有意识到暑期的重要作用，觉得一学期下来自己学习都很辛苦，用整个暑期让自己彻底放松心情，天马行空悠哉由哉好不惬意，殊不知学习过程不能有断层，特别是对于即将高三的同学而言，暑期适当的休息调整是很正常的，但是不能逾越这个适度的范围，暑期主要还是用来衔接高三新知识的储备和平稳过渡的，什么时候快人一步的道理都是非常适用的，古语早起的鸟儿有虫吃就是这个道理，一分耕耘就会有一分收获，把新知识学在前面，开学后在老师详细的讲解下进行巩固和加强理解，让自己有一个缓冲地带，对学习而言会学得更扎实和牢靠，因为事先没有预先准备所以才会对于开学有所焦虑，每个同学都会经历这种焦虑的感觉，要让自己的心情尽量平和下来，心理暗示自己不是焦虑就能解决问题所在，积极面对努力解决问题。与其开学后再焦虑还不如趁着暑期的时间来给自己加加油充充电，让自己快速进入学习状态，用满满的信心来让自己更好地投入到紧张的学习中去，和同学们一起冲刺高考取得傲人的成绩来证明自己！

不知你为什么焦虑呢？是因为上了高三马上要高考？还是因为马上扑面而来的繁重的学业压力？

如果真是如此的话，其实并不需要焦虑，同样该吃就吃，该喝就喝，日子照样过。你不用把高三生活想的如何如何难，也不用让高考把自己压的喘不过气，很多东西，你不经历根本不知道。

高三只不过是高二学习的进阶版，高考只不过是一次升级版的期末考试，所以不要太焦虑，加油！

一般进入高三，学习比平常更紧张，更感觉时间不够，但是，你跟着科任老师脚步，认认真真进行复习，会有不小的收获。什么事情不能急，也不要紧张，高考是每一个高三学生的经历，做好自己，就能够圆满的上一个台阶。进入大学深造。

焦虑哪方面的呢？需要自己静下心来对内心做说服和调整啊。