要想让宝宝健康地进行“秋冻”，家长该怎么做呢？
“春捂秋冻”这个词很多人都听说过，有人说适当地秋冻可以提高宝宝的免疫力，但是往往多数人把握不好这个度，很容易让宝宝着凉感冒，那么究竟什么样的“秋冻”才是健康的秋冻呢？一起来了解一下吧。
1.注意“秋冻”的方式
很多人认为秋冻就是少穿衣服，这个不能说不对，但是不完全对。适当少穿衣物是必要的，但是秋冻的最佳方式其实是进行耐寒锻炼。可在户外的清晨有选择地进行有氧锻炼，如慢跑、越野跑、骑自行车等。锻炼时衣着应单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼后应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。身体素质非常好的宝宝，也可以采用冷水洗脸等方式，逐渐过渡到冷水浴、冬泳等。
2.秋冻遵循循序渐进原则
入秋后，天气逐渐转凉，刚转凉时，家长不要立即给宝宝穿上过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加。秋天，往往早晚温差大，在早晚温度比较低时，可以适当多加一件薄薄的外套或者小马甲。等午间，天气转暖时，及时减些衣服。循序渐进，使其逐步适应外界天气的变化，提高宝宝的抗寒能力，减少感冒的发生。
3.秋冻分年龄段
刚出生的宝宝可以穿件单衣裹个薄被，注意不要太束缚，便于活动，温度低于20℃要额外添加衣物；2-3岁的宝宝可以选择纯棉贴身线衣裤，便于排汗，温度降低的时候可以增加单衣，注意不要选择化纤材质的衣服；3岁以上的不能过早穿厚衣服，并且要多出门运动，增强体质。
4.秋冻要分清体质
小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机。健康的小孩进行适当的秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过，体质状况不同的小孩，要有针对性地采取不同的保健措施。如果是脾胃虚寒的小孩，这些小孩一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等，则尽量不进行秋冻。
