Question

宝宝到了吃辅食的年龄，应该怎样给宝宝做辅食，烹饪简单又营养呢？

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Answer 1

宝宝到了吃辅食的年龄，应该怎样给宝宝做辅食，烹饪简单又营养呢？

1.一开始添加辅食的目的是让宝宝学会吃辅食。如果宝宝对添加辅食不太感兴趣，家长也不用太担心。他们可以慢慢引导，比如把勺子给宝宝当玩具，让宝宝喜欢这个工具。更何况，马宝一定不能强迫宝宝吃东西。宝宝心情好，饿了就给宝宝吃，这样宝宝就不会排斥辅食了。宝宝学会吃辅食后，包。宝宝添加辅食后，蔬菜辅食必不可少。蔬菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润滑胃部。

2.而且蔬菜的维生素含量特别高，辅食的口感细腻，更容易让宝宝吞咽，更容易被宝宝消化吸收。易于消化吸收，可搭配多种营养成分；可以做成各种口味、形状、颜色，宝宝吃了不腻；吃的时候可以冷冻蒸，非常方便；宝宝不仅可以用手吃，还可以锻炼咀嚼能力和手眼协调能力。

3.泥和豌豆营养丰富，含有粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、钠、铁等。它们还有促进泌乳的作用，妈妈们可以多吃点。给宝宝做泥的话，煮好后拿个磨碗轻轻拧成泥，把皮挑出来就行了。泥，糙米含钙量是大米的1.7倍，维生素E是大米的10倍，纤维素是大米的14倍，所以你可以在收到大米后给宝宝尝一口糙米。但是糙米纤维比较粗，可以浸泡2小时，煮成粥，然后粉碎过滤成泥。

4.牛油果蓝莓浓汤，牛油果很有营养，除了和香蕉混合改变口感外，还可以尝试和蓝莓混合做成浓汤，1岁以后也可以尝试牛油果+蓝莓+芒果。鸡肉用胡萝卜捣碎，鸡胸肉煮熟、捣碎后，或用刀剁碎成泥后再将鸡肉完全解冻，然后煮熟或油炸。后一种方法更容易操作，但会损失一些营养。胡萝卜上油蒸熟，或者直接炒熟，磨成泥，和鸡肉拌在一起。刚开始不习惯吃鸡肉的孩子可以用一点苹果泥调味。

Answer 2

可以给宝宝做一些荤素结合的饮食，注重营养搭配和膳食均衡。可以给宝宝做一些容易消化的食物，比如说鸡蛋羹，营养粥，玉米粥，紫薯粥。这些辅食都是非常简单的，而且很有营养。

Answer 3

一定要选择新鲜的原材料，可以选择蔬菜水果，可以选择深海鱼，可以选择鸡蛋，一定要将这些食材全部都弄成泥，里面不要加入佐料，可以加入核桃油或者是鱼肝油，一定要保留食物的原汁原味。

Answer 4

首先要选择容易磕坏的食物，可以将它们煮成粥状或做成泥状，方便宝宝的吞咽和吸收，可以做一些相应的果蔬泥，可以在粥里面加入鸡肉碎末等都是简单又营养的方法。

Answer 5

可以将虾仁剁成泥，然后放在鸡蛋中蒸熟，也可以准备一些米糊，也可以给孩子吃一些软面条，尽量不要放太多的盐。