宝宝在春天的时候,该如何避免上火?
宝宝在春天的时候,该如何避免上火?锻炼身体,提高免疫力。有效补充身体水分。保持适当的温度和湿度。可以吃清热去火的蔬菜,不要让孩子吃太油腻的食物。
春天上火变得更加频繁,宝宝的新陈代谢更加旺盛。孩子的宝宝对上火有不同的原因。咳嗽,咽痛,眼睛发红,预防上火就是多喝水,清淡饮食。成人可以采取以下措施来防止婴儿。
1.锻炼身体,提高免疫力。晴天可以让宝宝出去运动,和小朋友一起玩,这样可以锻炼身体。春天气候变化很大,昨天阳光明媚后可能会是阴沉寒冷的天气。提高宝宝的体质和保暖非常重要。宝宝体质好了,上火的可能性自然会降低。
2.有效补充身体水分。除了一部分空气,宝宝皮肤干燥还有一个原因,就是缺水。宝宝新陈代谢快,保证皮肤含有足够水分的基本操作就是补水。妈妈可以多次给宝宝补水,避免一次喝太多或喝凉水。也可以给宝宝准备淡盐水或者果汁。宝宝皮肤满水后,就不再容易上火。
3.保持适当的温度和湿度。对于春季,室内温度最好保持在18-22℃,湿度保持在55%-60%,最适合宝宝。另外,经常开窗,保持室内空气清新,可以防止宝宝皮肤和鼻咽黏膜干燥。
4.可以吃清热去火的蔬菜,不要让孩子吃太油腻的食物,否则会加重上火的情况。选择维生素C含量高的水果可以起到消火的作用,注意饮食卫生。父母不应该让孩子吃不干净的食物或喝不干净的水。
5.选择母乳喂养:最好坚持母乳喂养,可以避免宝宝身体上火,奶粉喂养的宝宝容易出现上火。平时要注意给宝宝多喝水,可以避免宝宝体内上火,尽量摄入母乳喂养和母乳喂养,对宝宝有好处,也能增强孩子的免疫力。
春季宝宝饮食如何防上火
1、雪梨银耳汤。需要准备雪梨,银耳,贝母和白糖。方法为把银耳温水泡发,处理后撕成小片。雪梨削皮去籽,切成块状,将银耳,雪梨,贝母,白糖一起放到炖锅里边,加入清水炖30-40分钟就可以了。此汤有滋阴润肺和消痰降火的功效。
2、胡萝卜炖鸭肉。需要准备鸭肉,胡萝卜,板栗,白菜,生姜,料酒,食盐。将板栗用热水浸泡去掉壳,胡萝卜切成块,鸭肉提前加盐和料酒腌20分钟去掉腥味。锅中加清水,先放胡萝卜,水烧开以后再放入鸭肉,放几片生姜,放入板栗,用中火煮40分钟,再加盐调味,最后加白菜,白菜煮熟后就可以关火了。鸭肉具有滋阴功效,而胡萝卜可以去火明目。
3、萝卜梨汤。需要准备白萝卜,梨,白糖,生姜,盐。方法为把白萝卜切成丝,焯水捞出备用。梨削皮去籽,切成块状。把切好的白萝卜丝和梨块放到锅里,加一些清水,加入适量的姜和食盐,用中火煮20分钟,最后加适量白糖搅拌均匀即可。此汤具有理气润肺,止咳化痰,预防上火的功效。
4、绿豆百合粥。准备适量绿豆,百合,冰糖。绿豆提前泡好,然后放入锅中,加入清水,大火煮开后用小火熬30分钟,放入百合和冰糖,煮5分钟即可。此汤具有清热解毒和滋润去火的功效,非常适合宝宝喝。
春季预防上火,大家可以做以上汤饮给宝宝喝,这样就可以起到清热解毒和滋润去火的功效,消除宝宝身体内的火气。除此之外,家长要注意不要给宝宝穿得过多,否则身体容易产生内热,要根据天气情况增减衣物,平时还要注意多喝水。