Question

吃代餐奶昔，一定要注意这三点

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        大家想必一直对减肥都是热情高涨的吧？说起减肥，代餐奶昔也是一种很不错的辅助食品，同时也有很多种口味，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等等。这种奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等营养物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，从而是皮肤更加白皙。但是大家想必都不知道引用不当会造成的一些危害吧？那么我就从以下三点给大家分享一下。

        

        1.营养不良。奶昔中确实有很多营养成分，但是长期饮用奶昔，就会造成人体营养成分摄入单一，无法满足自身的营养供给，从而导致自身的营养不良。也会出现头晕、恶心甚至呕吐等症状。

        2.月经不调。月经不调给各位女性朋友带来的伤害本身就比较大。而女性朋友在日常生活中一点要少吃寒性实物。而长期摄入奶昔一种食品就会导致短期内体重下降过快（其实就是饿的瘦了），引发内分泌失调甚至闭经。

        3.快速反弹。减肥期间情绪本身就很脆弱，容易恼怒、悲伤、慌乱。而求美者一旦发现体重反弹，这些不良情绪就会快速产生。从而很大几率导致很多女性朋友报复性的暴饮暴食，接下来就是体型大幅反弹，得不偿失。

        上面描述的三点，主要是因为没有正确的认识代餐奶昔。这个东西他只是一个辅助工具，大家千万不要以为就是什么非常有效的减肥产品。网络上有很多夸大其词的销售话术来迷惑大家。奶昔本身是富含丰富蛋白质，食用之后会产生饱腹感而不让自己去暴饮暴食。所以一个健康的饮食习惯才能更好的去搭配奶昔的减肥作用。我建议大家奶昔可以代早餐或者晚餐，其他两顿一定要正常吃！如果你还是管不住自己的嘴，那么再好的辅助产品也不能帮助你拥有靓丽的身材。

        本期就说到这里了，觉得我分享的不错了，请给我点个赞。喜欢探讨的朋友可以在下方留言！我们下期再见！