Question

减肥期间晚上饿了可以吃水果吗

Answer 1

减肥期间晚上饿了可以吃水果，吃苹果为佳。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

　　
你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖　减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由

　　
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

　　
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

　　③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

Answer 2

减肥的求美者晚上可以适当进食水果，但是要注意禁止食用含糖量较高的水果，避免因为吸收的热量过多影响减肥效果。减肥的求美者晚上可以进食柠檬、猕猴桃、橙子、杏子等水果；也可以选择进食香蕉、葡萄、梨子、桃子、草莓、蓝莓等水果。另外，番茄中含有茄红素、膳食纤维以及果胶等成分，可以促进胃肠道蠕动有利于食物的消化吸收，同时可以降低热量的摄入帮助求美者减肥。减肥期间晚上能吃水果，因为水果是凉性的，水果中没有较高的脂肪和热量，如果感觉饿的话，能吃一些水果，这样可以增加饱腹感，从一定程度上遏制了吃食物的欲望，此外平时可以多吃一些苹果火龙果香蕉梨等，这些水果都有利于减肥，火龙果还可以美白。

Answer 3

你好，很高兴回答你的问题。
减肥是一个长期坚持的过程，期间在晚上比较饿时，可以选择性吃水果，一般避免吃类似香蕉，芒果等高热量的水果

Answer 4

减肥期间晚上最好不要吃水果，如果实在想吃水果可以少吃一些

Answer 5

靠少吃东西减肥，是不科学的，效果也是很差的。
正确的减肥方式应该是合理控制饮食。因此减肥期间可以吃水果，只要适量即可。