Question

经常喝豆浆对身体有好处吗

Answer 1

豆浆是我国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。腐竹又叫豆筋，是豆浆中的精髓之物。腐竹的营养功能同豆浆，几乎适宜于一切人食用，并无禁忌。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和女性。 功效： 鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。 多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。 多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。 饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血，豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。 以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。 长期坚持饮用豆浆，能调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老，青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白晳润泽，容光焕发。 适合人群： 适用于各年龄层次人群，特别是女性，老人。 适用量： 成年人每天饮1至2次即可，每次250~350毫升，儿童200~250毫升即足够。 特别提示： 不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿生长的需要。 不要空腹饮豆浆，否则豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。 饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火后再加。 有些药物(如抗生素类药物)会破坏豆浆里的营养 成分，所以豆浆不能与药物同饮。 不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。 健康红绿灯： 豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。 不要饮未煮熟的豆浆。 不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

Answer 2

豆浆含有丰富的植物蛋白，由球蛋白、清蛋白、谷蛋白及醇溶蛋白组成，其中球蛋白含量最高。蛋白质中含有人体需要的全部氨基酸，属于完全蛋白。脂肪含量中等，以多不饱和脂肪酸为主，所以是高血压、动脉粥样硬化患者的理想食物。碳水化合物含量较少，其组成比较复杂，多为纤维素和可溶性糖。此外，豆浆还含有丰富的维生素和矿物质，其中B组维生素和铁等的含量较高。因此豆浆对人体的营养补充具有非常好的影响。

豆浆是经济实惠的营养佳品。早晨是最佳饮用时间，不仅可以补充晚上的水分流失，还能提供各种营养物质。豆浆作为下午茶也是不错的选择，豆浆的热量较低，可以代替高热量的奶茶。另外，豆浆中含有胀气因子，如果晚上喝豆浆影响睡眠，建议晚上不要喝豆浆。

Answer 3

豆浆含有丰富的植物蛋白，由球蛋白、清蛋白、谷蛋白及醇溶蛋白组成，其中球蛋白含量最高。蛋白质中含有人体需要的全部氨基酸，属于完全蛋白。脂肪含量中等，以多不饱和脂肪酸为主，所以是高血压、动脉粥样硬化患者的理想食物。碳水化合物含量较少，其组成比较复杂，多为纤维素和可溶性糖。此外，豆浆还含有丰富的维生素和矿物质，其中B组维生素和铁等的含量较高。因此豆浆对人体的营养补充具有非常好的影响。

豆浆是经济实惠的营养佳品。早晨是最佳饮用时间，不仅可以补充晚上的水分流失，还能提供各种营养物质。豆浆作为下午茶也是不错的选择，豆浆的热量较低，可以代替高热量的奶茶。另外，豆浆中含有胀气因子，如果晚上喝豆浆影响睡眠，建议晚上不要喝豆浆。