Question

经常喝豆浆对身体有好处吗

Answer 1

豆浆是我国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。腐竹又叫豆筋，是豆浆中的精髓之物。腐竹的营养功能同豆浆，几乎适宜于一切人食用，并无禁忌。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和女性。 功效： 鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。 多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。 多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。 饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血，豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。 以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。 长期坚持饮用豆浆，能调节内分泌系统，减轻并改善更年期症状，促进体态健美和防止衰老，青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白晳润泽，容光焕发。 适合人群： 适用于各年龄层次人群，特别是女性，老人。 适用量： 成年人每天饮1至2次即可，每次250~350毫升，儿童200~250毫升即足够。 特别提示： 不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿生长的需要。 不要空腹饮豆浆，否则豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被肢汪世消耗掉，不能充分起到补益作用。 饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火后再加。 有些药物(如抗生素类药物)会破坏豆浆里的营养 成分，所以豆浆不能与药物同饮。 不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻历肢等不适。 健康红绿灯： 豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。 不要饮未煮熟的豆浆。 不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物陵清质。

Answer 2

豆浆含有丰富的植物蛋白，由球蛋白、清蛋白、谷蛋白及醇溶蛋白组成，其中球蛋白含量最高。蛋白质中含有人体需要的全部氨基酸，属于完全蛋白。脂肪含量中等，以多不饱和脂肪酸为主，所以是高血压、动脉粥样硬化患者的碧搏配理想食物。碳水化合物含量较少，其组成比较复杂，多为纤维素和可溶性糖。此外，豆浆还含有丰富的维生素和矿物质，其悔指中B组维生素和铁等的含量较高。因此豆浆对人体的营养补充具有非常好的影响。

豆浆是经济实惠的营养佳品。早晨是最佳饮用时间，不仅可以补充晚上的水分流失，还能提供各种营养物质。豆浆作为下午茶也是不错的选择，豆浆的热量较低，可以代替高热量的奶茶。另外，豆浆中含有胀气因银卜子，如果晚上喝豆浆影响睡眠，建议晚上不要喝豆浆。

Answer 3

豆浆含有丰富的植物蛋白，由球蛋白、清蛋白、谷蛋白及醇溶蛋白组成，其中球蛋白含量最高。蛋白质中含有人体需要的全部氨基酸，属于完全蛋白。脂肪含量中等，以多不饱和脂肪酸为主，所以是高血压、动脉粥样硬化患者的碧搏配理想食物。碳水化合物含量较少，其组成比较复杂，多为纤维素和可溶性糖。此外，豆浆还含有丰富的维生素和矿物质，其悔指中B组维生素和铁等的含量较高。因此豆浆对人体的营养补充具有非常好的影响。

豆浆是经济实惠的营养佳品。早晨是最佳饮用时间，不仅可以补充晚上的水分流失，还能提供各种营养物质。豆浆作为下午茶也是不错的选择，豆浆的热量较低，可以代替高热量的奶茶。另外，豆浆中含有胀气因银卜子，如果晚上喝豆浆影响睡眠，建议晚上不要喝豆浆。