健身一定要吃蛋白粉吗 5
我是学生，经济有限，我想健身，但不一定要有大块肌肉，只要练的有力量就可以了，一定需要吃蛋白粉吗？如果是，哪种的比较号，急！！！！！！！...
我是学生，经济有限，我想健身，但不一定要有大块肌肉，只要练的有力量就可以了，一定需要吃蛋白粉吗？如果是，哪种的比较号，急！！！！！！！
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健身人士常吃的蛋白粉你真的懂吗？一起来正确了解蛋白粉的作用
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健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
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如果你的饮食摄入了足够的蛋白质，就不需要蛋白粉，喝了也是浪费，但是如果你的饮食缺少蛋白质的话最好还是喝一些。好的肯定贵一些，看你的经济能力了。
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在健身初期是7分练3分吃，不要觉得蛋白粉就是“神药”吃了马上就会长肌肉，如果真的这么神，那这个东西就肯定不健康了。蛋白粉只是一种比较快捷的补充蛋白的方式，并不是什么“药物”。如果你练的不努力，就算你天天喝蛋白粉也是没有作用的，相反你如果练得努力，就算你不吃蛋白粉，你也会有很NICE的效果。
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不一定呀，你可以吃一些高蛋白的东西就可以了，比如鸡蛋白，鱼，虾，牛肉都可以
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