Question

健身一定要吃蛋白粉吗

我是学生，经济有限，我想健身，但不一定要有大块肌肉，只要练的有力量就可以了，一定需要吃蛋白粉吗？如果是，哪种的比较号，急！！！！！！！

Answer 1

完全不需要，可以通过日常摄入蛋白质来补充，例如一些蛋类 奶类 瘦肉类 豆制品等，对锻炼来说完全足够！

Answer 2

不一定。补充营养要根据自己身体所需，考虑营养均衡。

Answer 3

盲目随波逐流弊端是很多的，选择适合自己的才是主要的，健身为什么一定要吃蛋白粉，不吃也不会死，我每次健身完就喝点水，哪有那么多讲究，矫情了，不用管那么多，也不用想那么多，适合自己的才是好的。

Answer 4

练力量需要有适当的肌肉作后盾，鉴于你的情况，可以用鸡蛋替代，每天吃鸡蛋2到8个，蛋黄不要或只食一两个。辅助药物能不用就不用。

Answer 5

不是，你吃了进步快当然功劳要记在他们身上了。我这头教练也这样说。看你想练到什么程度，只是普通健身的话不吃也可
我就是正常饮食，不吃补给，鸡蛋不爱吃也不吃，牛肉吃的也不多，也练的还行，因为我的目标是比同学强，现在达到了，也没有必要吃了，还有我是学生，那么贵还是多吃点肉吧
麻烦采纳，谢谢!