Question

中年人如何补钙？

Answer 1

1.可以通过直接吃钙片的方式来补钙。2.可以从食物中获取钙质。比如：牛奶、奶粉、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、芝麻等含钙量都比较高，其中牛奶的含钙量是最高的。

Answer 2

可以通过直接吃钙片的方式来补钙。可以从食物中获取钙质。比如：牛奶、奶粉、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、芝麻等含钙量都比较高，其中牛奶的含钙量是最高的。

Answer 3

中年人如果想要补钙，可以多吃富含钙的食物多吃鱼，尤其是海鱼，多出去活动活动，晒晒太阳

Answer 4

钙补充可以通过结合膳食补充剂和钙片。补钙药物一般人体吸收不好或容易吸收的，吃钙片时还要补充维生素D，经常晒太阳有助于钙的吸收。

Answer 5

中年人可以通过吃维生素D，也可以多吃含钙的食物如：豆浆、牛奶等。也可以在平时多做运动，多晒太阳等方法来帮助钙的吸收。