Question

中年人如何补钙？

Answer 1

一是要去正规医院，做一做骨密度检查，看一看是不是缺钙？真的缺再谈补。
二是补钙以食物为主，比如牛奶，比如动物大骨棒炖汤，比如豆制品。
三是盲目药物补钙，会引起副作用，特别是伤害肝脏。

Answer 2

我觉得可以适当的吃一些钙片，喝一些牛奶，然后在出太阳的时候可以适当的去晒一下太阳，因为多晒太阳是可以帮助促进你钙的吸收的

Answer 3

晒太阳，多吃新鲜水果蔬菜，每天喝适量的牛奶，适量的锻炼，此外，鱼类富含丰富的钙质，还有骨头汤。

Answer 4

补钙最直接的办法就是吃钙片，吃钙片的同时要补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收，同时也多吃些含钙高的食物

Answer 5

吃钙片。药店里有很多适合中老年人的钙片，可以有效的缓解钙流失，针对中老年群体进行补钙。