Question

吃什么提高精子质量和活动力

Answer 1

是药三分毒，我来给你谈谈关于精子的食疗。
医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5.此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果还是无法解决，应该及时到医院检查确定病因对症治疗。

Answer 2

活动能力会直接影响着女性受孕的几率，有些精子疾病会因为精子的活动力不足而影响生育，导致男性出现不育症，男性要注意自己的生活习惯，导致精子活动力下降的原因很多，其中和生活习惯、饮食规律有关。为了能够提高精子质量和活动能力，下面就来具体了解一下男性怎么提高精子质量和活动力？
1、某些疾病会影响到精子的质量，比如生殖系统出现了炎症或受到病菌的感染，内分泌紊乱，精索静脉曲张等情况，所以男性要预防这些疾病的发生，一旦有了疾病就要尽早治疗，如果自身体质太差或过于肥胖，就会影响到男性的精子质量，男性朋友平时要多锻炼身体，增强体质。
2、男性的工作环境污染非常严重，比如经常从事化工业的人员就会受到高强度的辐射，最好是能远离这些有害的物质，长期的接触这些污染物，会影响到精子的活动能力，有很多男性朋友不注意生活的习惯，就会导致疾病的发生，影响精子的质量。
3、保护男性的精子质量和活动能力，男性朋友在日常的饮食当中，应该多注意维生素的补充。维生素不仅是制造精子的成分之一，也对精子的产生有着很重要的作用，还是男性生殖系统的保护者，特别是维生素E不仅能防止生殖系统老化，也能使精子充满活力，平时饮食多吃一些含有维生素，激素类，动物内脏，矿物质和微量元素，含镁的食物。
以上介绍了提高精子质量和活动力的方法。现代生活当中，很多男性忙于自己的工作，在性生活方面都会有所下降，而且自身的健康也会受到危害，男性朋友一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，不吃辛辣或刺激性的食物，提高自身的抗病能力，防止精子活动力受到影响。