为什么说早上起来喝一杯水对身体好呢？
水为保持性命的基本前提之一，与太阳和气体对人会的必要性一样。大部分朋友都了解维持身体内水分平衡是维持人体身心健康的基本，早晨空着肚子喝水有利于身心健康。
早上起床一杯水的好处？
早晨起床后，身体非常容易处在干燥情况，这时假如喝一杯水，可以填补睡眠质量时人体新陈代谢所丧失的水分，让人脑醒悟。
推动内毒素排出来：早上睡醒后饮水，可以刺激性尿感，推动内毒素排出来，特别是在针对已经吃药的朋友，可以缓解药品的毒副作用或不良反应。
有利于血液稀释，减少血液粘度：晨起喝水还有益于稀释血夜，减少血粘度，进而降低心肌梗塞、静脉血栓的患病率，尤其是三高、心脑血管疾病病人朋友。
防止泌尿系结石：早上饮水可稀释小便，使尿酸盐不容易结晶体、堆积，可防止泌尿系结石或感柒。
防止胃肠道疾病：空着肚子饮水可稀释胆液及使带病菌的胆固醇结晶不容易堆积，防止胆囊结石和胃炎，还能够淡化、稀释胃液，避免胆液倒流入胃，缓解对胃的刺激性，做到防止胃十二指肠溃疡及慢性胃炎的功效。
不恰当的喝水方法：
喝过多、太快：晨起人处在干燥情况，有一些朋友还会继续觉得到口干，以至于起来后咕噜噜一杯水一两分钟不上就吞下了。实际上喝水像用餐一样，必须渐渐地喝才有利于身心健康，通常一杯300mL的水在10分钟上下喝过为宜。
喝淡盐水：许多朋友觉得晨起喝淡盐水有益于身心健康，这也是不正确的。研究发现，人们在晚上睡眠质量中未饮水，殊不知吸气、排汗、泌尿男科却在不断开展，这种生理学活动会耗费水份，晨起喝白开水可合理稀释血夜，改正晚间的高渗性脱水。反过来，假如喝淡盐水，很可能会提升高渗性脱水，让人更觉口干舌燥。除此之外，因为早上是身体血压升高的第一个高峰期，淡盐水很有可能会使血压值更高一些。
喝凉水：有朋友感觉晨起喝凉水有醒神的功效，事实上这也是不正确的。晨起肠胃处在排尽情况，低温或太热的水就会刺激性消化道，造成肠胃不适感。提议晨起喝与室内温度同样的沸水，冬季喝温水为宜，以尽量减少对肠胃的刺激性。
晨起刷牙漱口前喝水：有朋友觉得晨起喝水就是指醒来后立刻就喝水，事实上并不是这样。清晨醒来喝水前最好是先刷牙漱口，由于夜里晚上睡觉，牙上的食物残留物或污渍会与唾沫中的钙质融合或堆积，产生牙斑菌或牙结石，这时若立即喝水，会把这种病菌和废弃物带进身体内，反倒危害消化道身心健康。
总而言之，晨起后喝水的确有利于健康，但要特别注意防止以上错误观念。日常生活的许多琐事特别注意关键点才可以合理维持身心健康，若不需注意关键点，不但起不上养生保健的功效，反倒会影响身心健康。
