Question

当你心情不好的时候，你会怎么做让自己开心起来？

Answer 1

当心情不好的时候，我会做：

1.刷抖音，抖音里面有很多搞笑视频，看看心情好点，会笑。

2.去电脑或者手机找一些搞笑或者自己喜欢看的电影、动漫来看，一般看着看着，随着电影、动漫剧情的变化，心情也会随之改变。

3.也会找几个知心朋友聚一聚，倾诉一下，把心情不好的事说出来，一吐为快。

Answer 2

第一、让自己忙起来，你可以去做家务收拾房间；可以去把未完成的工作抓紧完成；可以去找朋友一起逛街吃饭看电影，总之要让自己忙碌起来，凡事有想起不高兴的事预兆，就去做其他事情转移注意力，不要让自己的受思绪控制，不然容易沉溺在坏情绪里越陷越深，久而久之就容易抑郁。

第二、尽量多运动，在心情不好的时候，可以选择去户外跑步，或者去健身房做难度大的训练，但你的身体疲惫不堪，肌肉酸痛的时候，脑子相对而言就不会那么活跃，只是能保证在这段时间里能暂时摆脱坏思绪的操纵。同时，人在运动的时候身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有利于改善人的心情。

第三、学习冥想，冥想是个对身心很有好处的运动，但是对初次学习的人有一定难度。若你能掌握这个技巧，每次思绪杂乱，心情不好的时候，都放放轻柔的音乐，做一会冥想，会使自己得到放空，身心得一以平静，经常性的冥想会使你的心灵处于一种开放稳定的状态，不容易陷入坏情绪。

第四、不要试图控制自己的思想，又回到最开始所说的，当你心情低落胡思乱想的时候不要强迫自己去想好的事情，正常这起不来什么作用，你可以去尝试我建议的前面三点，从外在强迫让自己暂时的不去想，让自己的思想停顿或者迟钝，不知不觉你就会从这样的消极情绪中走出来了。

Answer 3

一、快速调整心态的7个简单方法
　　1.勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。

　　2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑，你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。

　　3.多听音乐。尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾。倾听音乐是一种放松减压最好方式，各个年龄阶段、各种收入水平的人群都酷爱它。当你选择听一些安静的音乐，它通常是有效的。听音乐能使你感到放松、平和。尝试听几种不同的曲风，–你就会知道，一些作品好像专门为你而作。。一旦你找到了它，任何时候你需要安静放松，你可以听听它们。

　　4.爱阅读。阅读也是减压的好方法。选读一本轻快、喜剧、浪漫或其他系列的书让人感觉良好。如果你对宗教、心理方面书籍感兴趣的话，当然也可以读这类书籍。任何给人以积极健康的态度看待世界的书能让人自我感觉良好和让人放松。考特尼编译搜集10大必读书籍来帮助开发你的潜能。

　　5.尝试冥想法。一幅诗情画意祥和的田园诗般画卷，由一望无垠的大草原或广袤的沙漠为背景，触发你所有的感官去体会。你能嗅到空气中弥漫淡淡的茉莉花香?你能听到鸟儿欢唱，感觉到清风拂面吗?你不能区分哪一个是想象图景哪一个是现实?下次，焦躁不安时，冥想吧，它会给你带来安静。想水流洗涤污垢，它化解你的负面情绪。冥想法使负面情绪像老橡树，化作春泥更护花。

　　6.懂得感恩。当你感到压力时，试着去细数幸福，把它们记载在感恩日记本。总有一些东西值得你感恩----有时仅像起床一样简单的事情都值得。想象生活中的美好。当你怀有一颗感恩的心，你也会感到生活更美好。当你用负面的眼光看周围世界的，就更容易变得愤世嫉俗。乐观地思考，有助于化解怒气，让你感触更多美好的事情。

　　7.深呼吸。当你陷入伴随压力而来的强烈情绪中，甚至快被压垮时，停下来，深呼吸。这个行动多重受益。在你深呼吸时，更多的氧气被输送到你的大脑使思维清晰，肌肉放松。它也给你时间进行心理调试欣赏更壮丽的美景。

Answer 4

当你心情不好的时候，你会怎么样？让自己的心情开心起来。
首先要有良好的心态，想要自己每天都没有烦恼和忧愁，快快乐乐的，就必须具备良好的心态，这个才是关键，如果生活态度不够乐观和积极，再，开心和快乐的事情对你来说都是没有任何影响的，没有任何意义的，所以说要有良好的心态，那么，看待事情的态度也会比较积极和乐观。再也没有什么困难，可以阻挡你追求幸福啦！
其次是要善于发泄自己内心和压力，遇到的委屈的事情要学会找到正确的方法来发泄，不要一直积压在自己的内心长久以往只会让自己变得更加的沉默寡言，对待生活的态度也会比较消极。久而久之很容易产生极端的想法，做出一些失去理智的事情，遇到的事情一定要认真对待。
另外就是学会倾诉，每一个人都会有自己的闺密和红颜知己。遇到什么问题，或者不顺心的事情可以对自己的信任的人进行倾诉，也可以采纳一下，别人的建议，多听听别人是怎么说的？自己也要多加思考，让自己轻松轻松的过好每一天。

Answer 5

当你心情不好的时候。你会怎么做让自己开心些。我的方法很简单。首先就是玩游戏。那是很小很小的游戏。一般都是益智型的。主要作用就是转移自己的注意力。让自己的心情平静下来。
接下来就开始。静思。回顾一下过去那些类似的事情，怎么过来？岁月漫长。人生不如意者事十之八九。想想那些已经过去的事。现在的事根本算不了什么。人生这么多磨难都过来了。现在还有什么事能让自己心情不好呢？已经把人生都看淡了。也就大事化小，小事化无了。情绪当然也就烟飞云消了。
接下来再想想自己那些成功的事。太多太多了。于是，心里就会笑出来了。