Question

当你心情不好的时候，你会怎么做让自己开心起来？

Answer 1

当心情不好的时候开心的方法有一，人生输什么，不要输心态。做人要明白，只要心态好，一切都会好，只要心态好一切都不是问题，拥有好的心态才会拥有好的人生。二，一切都会过去的，一切都是最好的安排。随着时间的推移，一切都会过去的，所以，没有什么好怕的，也没有什么好担忧的，你就别自寻烦恼了。一切都是最好的安排，别想太多，让过去的过去，该来的总会来，勇敢的往前走，一切都会越来越好。三，享受当下不要和自己过不去。人生，除了生死，都是小事，而生死不是我们决定的，所以不要和自己过不去，也不要为难自己。四，要保持开心快乐。人活着，开心快乐最重要，我们努力奋斗，坚持拼搏，不就是希望自己能够活的开心点。所以尽量做一些自己开心的事情，让自己开心起来，好好的享受自己的快乐时光。总之要学会自己开导自己，自己鼓励自己，相信以后，调整好心情，会变得越来越好。

Answer 2

早晨起来，不知道什么原因，莫名其妙地抑郁了，刷视频、喝咖啡、抻胳膊扔腿……干啥都没劲儿，就是没心情，不快乐，咋整？

后来，实在百无聊赖，拎起萨克斯，骑车蹽到公园，找个风景秀丽、闲人免进的地方，“哼哼唧唧”地吹了半天，啥曲子悲吹啥曲子。

《泰坦尼克号》主题曲《爱无止境》、二胡老曲子《二泉映月》《江河水》、近期流行的《天空之城》《等你老了》……

这些曲子让我吹得六月下雪、江河倒流、孟姜女哭倒长城、问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。把游园的人听得一抽一抽的，脑瓜子基本抬不起来，都耷拉着走路。

甭管那些，我心里痛快就行。就像一肚子乱七八糟的东西，让我“呼啦啦”倾泻出来，心里畅快多了。

吹完后，打道回府。路上，钻进烤鸭铺，买了一只烤鸭，又买了几听啤酒、一捆小葱。到家后，啤酒就烤鸭、小葱蘸大酱，“咔咔咔”“咚咚咚”一通猛造。顿时，啥烦恼、郁闷都烟消云散。

躺在床上仔细一缕，却原来，有工作原因，家庭原因，个人健康原因把我整得不愉快。

总之，命中有时终须有，命中无时莫强求。古今多少事，都付笑谈中。爱谁谁，爱咋咋地，哈哈……

Answer 3

快速调整心态的7个简单方法
　　1.勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。

　　2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑，你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。

　　3.多听音乐。尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾。倾听音乐是一种放松减压最好方式，各个年龄阶段、各种收入水平的人群都酷爱它。当你选择听一些安静的音乐，它通常是有效的。听音乐能使你感到放松、平和。尝试听几种不同的曲风，–你就会知道，一些作品好像专门为你而作。。一旦你找到了它，任何时候你需要安静放松，你可以听听它们。

　　4.爱阅读。阅读也是减压的好方法。选读一本轻快、喜剧、浪漫或其他系列的书让人感觉良好。如果你对宗教、心理方面书籍感兴趣的话，当然也可以读这类书籍。任何给人以积极健康的态度看待世界的书能让人自我感觉良好和让人放松。考特尼编译搜集10大必读书籍来帮助开发你的潜能。

　　5.尝试冥想法。一幅诗情画意祥和的田园诗般画卷，由一望无垠的大草原或广袤的沙漠为背景，触发你所有的感官去体会。你能嗅到空气中弥漫淡淡的茉莉花香?你能听到鸟儿欢唱，感觉到清风拂面吗?你不能区分哪一个是想象图景哪一个是现实?下次，焦躁不安时，冥想吧，它会给你带来安静。想水流洗涤污垢，它化解你的负面情绪。冥想法使负面情绪像老橡树，化作春泥更护花。

　　6.懂得感恩。当你感到压力时，试着去细数幸福，把它们记载在感恩日记本。总有一些东西值得你感恩----有时仅像起床一样简单的事情都值得。想象生活中的美好。当你怀有一颗感恩的心，你也会感到生活更美好。当你用负面的眼光看周围世界的，就更容易变得愤世嫉俗。乐观地思考，有助于化解怒气，让你感触更多美好的事情。

Answer 4

心情不好的时候，要主动积极调整自己的心态，做一些有意义的事情，不要让不好的心情影响到自己的生活和身体健康。
一、找到心情不好的原因。是工作压力大，人际关系紧张，还是家庭矛盾等，只有找到了影响心情的源头，才能对症采取措施，解决问题，排除不快。
二、暂时离开不愉快的环境，做一些自己感兴趣的事。如因为工作问题，可以采取停止工作，离职的方式，换一个环境，先让自己从压力较高的环境下脱离出来，放缓工作节奏。
三、锻炼身体。心情不好可以用运动来转移注意力，如跑步，打球，钓鱼，找朋友打牌等，适当运动尤其有氧运动，能够较好起到调节情绪的作用。
四、交流谈心。找家人，朋友谈心，获得别人帮助，解决问题最好即使有些问题暂时不能解决，也可以暂时忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静。

Answer 5

心情不好时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情不好时，需积极地去调节自己心情，可以通过如下方式，①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法；②听音乐：不良情绪未及时缓解时，可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：在心情不好时，可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看做自己喜欢的事情：如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪，转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，吃美食，购置自己喜欢的物件，可以愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，或者去公园、动物园游玩，来放松心情；
心情不好时，建议多做自己喜欢的事情来转移注意力，待情绪好转后再去解决导致心情不好的原因。

追答

1.好好大笑一场，看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。　　
2.不要在心情不好的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。　　
3.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。　　
4.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉　　
5.当他说：“让我们冷静一段时间好吗?”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。　　
6.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。　　
7.心情不好的时候砸碎一些东西，放纵的让自己砸碎一些陶器，这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!　　
8.当你大睡醒来的时候，做自我分析我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。