Question

什么时候给孩子补钙最好？该如何正确的给孩子补钙？





Answer 1

人要正常的生长发育、发育、新陈代谢，必须水、蛋白、糖类与碳水化合物、脂质友行、矿物质和各种维生素等六大类营养元素。在其中钙便是十分关键的一种矿物质，身体的骨骼、牙齿都带有钙元素，钙对骨骼和牙齿的身体健康十分关键。小朋友正处于身体迅速生长发育阶段，对钙的供不应求，拥有钙，牙齿、骨骼才可以正常的发育。小孩处在生长发育发育期内，并不是简易的补充钙质问题，并且营养搭配问题。补充钙质仅仅在其中一个层面，补充钙质便是钙片，纯粹的钙片并没有说哪一种消化吸收优劣的，不用听广告宣传乱说。补充钙质主要是消化吸收。

促进钙吸收可以根据2个层面，一种是日晒，可以促进钙吸收。另一种是补充钙质的一起填补活力维他命d促进钙吸收。除开吃钙片之外，饮食搭配上补充钙质，最立即，最多见的，提议便是喝纯牛奶，最好去本地奶牛场买纯奶。此外，大骨头汤并没有补充钙质功效基本上并没有。针对小宝宝而言，不建议太早的辅食添加，宝宝辅食逐渐加上的时间段应当不早于17 周，不迟于26 周。添加辅食的前期，安全起见，强烈推荐加上的是谷类（木薯淀粉）类的食材，而不是人体脂肪类的食材。

而我国的许多父母因为担忧“自身的孩子倒在起跑线上”，就太早的给宝宝加鸡蛋黄（或蛋黄），却不知道，那样会给宝宝产生消化吸收压力。因而，提议尽量在7 个月时再逐渐增加鸡蛋黄。妈妈在新生儿出生后两个星期，就可以逐渐给宝宝补钙了。针对0-6个月的新生儿，钙的强烈推荐供给量在300mg，7-12个月则必须400mg，1-3岁需要600mg。除此之外，不一样月龄的孩子针对钙的需要量不一样，越大的孩子针对钙的消费量越高，因此母亲应伴随着孩子的发展慢慢提升其对钙的摄入量哦。

针对少年儿童而言，除开每日的户外运动，推动维他命d的生成之外，每日500g的奶及乳制品，5-15g的黄豆，50-70g的鱼蛋禽肉，都很重要，这种食材里都含有充足的钙，几乎可以达到少年儿童一天针对钙的要求，此外再再加上200-250g的蔬菜水果，100-150g的新鲜水果，及其85-100g的正餐，此外在家里600-800ml的水，针对2-3岁的少年儿童来数已经充足。那麼针对4-5岁的小孩而言，中国保健协会妇幼营养成分联合会制订的平衡膳食宝塔乎羡中提议，每日奶及乳岁告拍制品350-500g，黄豆15g，鱼蛋禽肉70-105g，蔬菜水果250-300g，新鲜水果150g，谷类100-150g。此外再再加上600-800ml的水也已经充足。

Answer 2

儿童补钙的时间因人而异，若妈妈缺钙的症状比较明显，经这种妈妈母乳喂养的孩子，建议一个月左答昌握右就开始补钙，人工喂养的孩子建议生后两周开始补钙，根据儿童的出迅或生情况、妈妈是清庆否有缺钙的情况决定。

Answer 3

如果孩子饮食正常，不挑食不厌食，一般不需要额外补钙。补钙的话也是首选食物补充，日常饮食中富含钙质的食物包括各种奶制游粗品，牛奶、奶酪、酸奶，以及豆制品、芝麻、虾皮、西兰花、菠菜等深绿色蔬菜。同时要注意多晒太阳可以增加体内合成维生素D，也迟猛可以选用儿童专用的维生神旦镇素D补剂，因为维生素D可以帮助钙更好的吸收和利用，减少体内钙流失。

Answer 4

除了钙质流失较多的中老年朋友需要补则大钙以外，婴幼儿也是要重视补钙的人群。由于婴幼儿处于身体发育的快速成长期，对于钙质的需求量也相对较多，所以家长应重视起来。 晚餐后服用钙剂是薯搜补钙的最佳时间段，对于婴幼儿来说，最好是在餐后或喝奶半小时后服用钙剂，如果是一天一次补钙的话，那就应选择晚上服用。因为按照人体正常激素分泌调节作用来看，人体晚间12点到凌晨这一阶段，是血钙最低的时期，这时钙剂的吸收率相对较高，利用孙手竖率最佳。 正确的补钙方法是：补充维生素d+补钙。

Answer 5

孩子胎儿时期就应该给孩子补钙，这个时候是最合适的，要多吃一些补钙的食物，多喝牛奶。