我老是坚定的怀疑自己得了癌症，身体不舒服就害怕怎么办呢？
1.自己的恐慌造成的
首先你要认识到这只是你的一种恐慌的感受，一种焦虑的情绪并不是事实。是自己负面的灾难性的思维方式。就像你也感觉到自己身上有哪里不舒服的时候，就会把她想象中是最坏的那种结果，就会想到自己是不是得了什么大病？癌症不治之症，一下子就把自己完全罩在了一种恐惧和恐慌当中，而这个时候自己已经被吓得失去了理智。
2.自我怀疑的原因
过多的怀疑和思绪，而又把自己的时间和精力都关注在了自己的这些情绪当中，就可以说是给它注入了太多的能量，而现实的成分被我们忽略掉了，那么就让我们分不清楚哪边是现实，哪边是我们想象中所发生的事情呢？就好像你所想象的这些就是真实在生活中所发生的，足以混淆视听，让你整个人失去判断力。
3.反复确认
就算是去医院检查过了，医生也亲口告诉你，你没有什么事情，或者只是哪里不舒服？出了一点小毛病，多休息一下，或者是吃点药就好了，但是你还是会怀疑自己是不听错了，医生是不是给自己误判了？要不要再找另外一家医院再去检查一下？而且像你刚刚所描述的，只要医生说你没事了，你就瞬间觉得自己身体的某一个部位就真的不疼了，不难受了，那么，不排除你身体的不舒服，是心因性的疾病，就是有你心里的怀疑，心里的这份忐忑引发的身体的不舒适，身心一体嘛，所以说你现在这种焦虑的状态和强迫性的思维方式，也给自己的身体生理层面带来了一定的困扰和不舒适。
4.多多注意休息
或者说，如果是身体只是有一点小小的不舒服，就像胃疼，可能是多喝点热水，休息一下，或者是下次饮食注意一下就好了的事情，但是由于你自己的怀疑和自己的这种强迫式的思维，就会让自己的胃痛越来越加剧，直到不去做胃镜，不去看医生就好不了一样。实际上，并不是说自己出现了什么大问题，而是自己心里的恐慌和害怕所导致的。
而且要告诉自己，这些仅仅是自己的一些负性思维，是自己的一些想法而已，只是一些杂念，并不是事实也不是我们可以控制的，不要去和她们过多的纠缠和争辩，做到允许它们存在，不要过多的去关注他们，自然而然去做自己应该去做的事情，正常的作息，吃饭休闲爱好，工作生活学习就好了，这些杂念就是一个小流氓，越是与她纠缠，她便越可以毫无忌惮，无理取闹，无休无止 。等到你不去搭理他，在他感到自讨没趣的时候，也许就会安静下来了。不会再去折腾了。
增强体育锻炼,使自身体力明显增加并改善精神状态,保证足够的夜间睡眠时间,使白天工作时精力充沛,能够缓解周身不适并解除心理压力。
2.可以通过肿瘤筛查排除肿瘤疾病,如血液检查肿瘤系列,消化内镜检查排除消化系统肿瘤,肺部CT检查排除支气管肺癌等。通过以上检查,基本可排除常见的肿瘤疾病。
