Question

如何预防白内障

Answer 1

为防止白内障的产生应注意以下问题：\x0d\x0a1.外出要戴太阳镜太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。\x0d\x0a2.喝水体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。\x0d\x0a3.要适量服用维生素人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。\x0d\x0a4.少食盐多吃盐会导致白内障的发生。\x0d\x0a5.适量服用阿斯匹林阿斯匹林可减缓白内障的发生，应每日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大，应饭后服用。\x0d\x0a6.不吸或少吸烟实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。\x0d\x0a7.怀孕期早期防病在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生。\x0d\x0a8.控制血糖糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等

Answer 2

白内障是中老年人最常见眼病。临床实践表明，日常生活中认真做到以下几点，白内障还是可以预防的。
1.避免紫外线损伤。强烈阳光下戴太阳镜，可防紫外线损伤晶状体，减少白内障发生的危险。一般主张，60岁以上视力有减退的中老年人，外出戴黄褐色太阳镜，不仅有助于防止视力进一步减退，还可预防白内障发生。
2.多喝水，少吃盐。体内缺水时，体液代谢紊乱，某些生化物质可能损伤晶状体，诱发白内障。因此，平日即使不渴也要补充水分；有呕吐、腹泻或大量出汗时，更应及时补充水分。一般只喝白开水、淡茶水即可。日常膳食要控制盐摄入量。调查显示，摄盐过多与白内障发病有一定关系。
3.注意补充维生素。成人眼内维生素C含量比血液中高30倍。但进入老年期后，眼睛维生素C含量明显下降，可能与吸收功能障碍有关。长期维生素C不足可引起晶状体变性，诱发白内障。故日常膳食应多吃富含维生素C食物，同时每日内服维生素C100~300mg。另外，还可适当补充维生素B1、B2和硒等微量元素，有利于预防白内障。
4.不吸或少吸烟。有研究表明，长期吸烟者白内障患病率明显高于不吸烟者。吸烟导致白内障，估计为烟草中的某些有害物质破坏眼睛内环境，损伤晶状体所致。
5.积极防治可诱发白内障的慢性病。高血压、糖尿病、高脂血症等全身性疾病，均有可能诱发白内障。
6.保持良好心态。日常尽量避免情绪过度波动，保持心情舒畅，使全身气血流通顺畅，有利于防治白内障。

Answer 3

怎样预防白内障，尤其是常说的老年性白内障的发生主要和年龄相关，一般的预防需要注意的是以下几点：适当增加营养，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，外出时要防止紫外线的照射，可以戴墨镜。平时要注意保养眼睛，写字、看书、看电视的时候，时间长度一定要适当控制，多户外活动，可以让眼睛得到适当的休息。生活起居要有规律性，平时注意控制自己的情绪，性格开朗，合理安排休息和运动，使得生活更加丰富，精神状态更好，对年龄衰老造成的退行性变化是有帮助的。研究证明，糖尿病、高血压、心血管疾病、过量饮酒或吸烟，均与白内障的形成有关，患者可以通过合理饮食，积极控制血压、血糖，避免饮酒、吸烟，多做户外运动、避免紫外线直射眼睛等，缓解或预防白内障的发生。对于真正形成的白内障，往往需要通过手术进行治疗。目前没有特效药物或饮食方法能够预防白内障的发生，而且不推荐患者采用药物的方法治疗白内障，长期不合理使用眼药水反而可能会导致角膜损伤。虽然没有药物可以预防白内障的发展，但患者可以避免一些诱发白内障发生的因素，缓解白内障发生。