晚睡对孩子影响巨大，如果可以让孩子早睡觉
晚睡对孩子影响巨大，如果可以让孩子早点睡觉
现在的孩子 睡觉 越来越晚，我家的孩子就是其中之一。她的 作息 时间是晚上的十一点半，到第二天的九点半之间，并且晚上还会 夜醒 一两次。而白天一般睡觉时间是三个小时左右，有时候一次，有时候两次， 周而复始 。
起初对于我家孩子的 睡眠 时间，我们是想改变却又感觉 力不从心 。因为有一次我从十点钟哄她睡觉，到她睡着用了两个小时。是的一周里总会有这样 特殊 的一两次，她睡觉时间会超过十二点。起初我没有太 在意 ，因为自己已经熬习惯了。
让她 顺其自然 地想几点钟睡觉就几点钟睡，反正白天也会 补觉 。但是后来 体检 结果不太理想。儿保科医生 建议 必须尽快调整孩子的睡眠时间，因为晚睡对孩子 危害 过大，所以我才重视起来。用时一个月总算调整过来了，现在我把自己所了解和总结的经验分享给大家，主要是有晚睡的危害以及调整方法。
一、晚睡影响生长发育
孩子最佳 睡眠 时间为晚上九点到第二天的七点，但是一般孩子睡觉时间超过了九点，甚至和我家孩子一样到十一点多，这就属于 晚睡 了。孩子和大人一样，身体主要的生长以及 发育 ，全部都在夜晚进入睡眠之后 进行 。
如果晚睡也就预示着 错过 了，生长发育的最佳时间点。长此孩子的生长发育肯定会受到影响。其中最 显著 的就是体重和身高，晚睡的孩子体重一般会低于同月龄的正常值 范围 。并且有的孩子出生以后体重生长会非常 缓慢 ，几个月也涨不了两三斤。排查原因时，晚睡应该包含在内，并属于主要原因。
而且晚睡的孩子 身高 会比同龄人矮很多，不管给孩子吃多少有营养的东西，都不会有太大的 变化 。虽然身高影响还有基因的 因素 存在，但是基因的影响并不是绝对性的。更重要的还是日常生活中的种种，对孩子造成的影响。
最重要的一点是晚睡更会影响孩子的大脑发育，父母都 希望 自己生的孩子，从生下来开始就 拥有 着最强大脑。但是自己心里也清楚，这只不过是个美好的 愿望 而已。最主要还是需要靠后天的 培养 ，所以任何影响孩子大脑发育的因素，都应该尽量避免，譬如因素之一中的晚睡。
二、晚睡影响孩子身体 健康
晚睡在影响生长发育的同时，还会影响孩子的身体 健康 。 众所周知 夜间睡觉与白天不同，两者之间最大的不同在于，晚上睡觉身体各个器官全部进入 休整 状态。并且在特定的时间里，会有特定的器官进入休整。
如果有一种器官需要调整的时间段里，孩子并没有 休息 ，这一器官就会受到影响。久而久之，身体问题就会 堆积 。等发现的时候，一般都会有 损伤 。例如一个人晚上工作，白天休息。不管休息多长时间，总会感觉很累。这就说明晚睡造成的影响，并不能通过白天 补觉 来弥补。
三、晚睡调整方法
既然晚睡影响如此之大，那么对家长来说就不得不调整。 调整 的方法很简单，让孩子白天睡一两个小时，并且需要加大孩子白天的 运动量 。从晚上吃过晚饭以后，家长带孩子出去 溜达 一圈，消消食。从八点半开始，就需要给孩子营造 舒适 、安静的睡眠环境。
家长可以给孩子讲绘画或者是让孩子听听 喜欢 的音乐，对孩子进行催眠，让孩子 潜意识 认为他应该要睡觉了。早上的时候，因为家长要上班。可以让孩子跟自己同时起床，然后吃早餐外出 活动 。
家长不应该让孩子在睡眠方面 自然而然 的发展，自主入睡的孩子是有，但也是家长通过自己的 努力 而培养的。我家的孩子就是这样调整过来的，虽然时间比较长，但结果是理想的。现在的她一到九点就想睡觉，已经形成了良好的 习惯 。
总结: 晚睡对孩子 影响 非常大，总结起来就是对孩子身体和智力两方面的影响。而且这两项不管是对孩子还是大人来说，都是其 安身立命 所在。如果有一方受到重大的 损伤 ，那么不管是在当下还是在未来，都会对孩子的 发展 有所影响。
所以如果自己家的孩子属于晚睡，家长应该尽早去 帮助 孩子调整。虽然调整的过程没有想象中的那么 容易 ，而且会比较艰难。但是为了孩子的身体和未来 着想 ，家长必须坚持。况且做一件事情的时候，开始总是会比较难。但是不能因为事情比较难就不去做，而 任由 其发展，等到不可挽回的时候再去改正就会来不及。
