Question

什么水果果核可以吃

Answer 1

菠萝蜜、石榴、橙子、西瓜、百香果等。种子类水果膳食纤维含量高，可加速肠道蠕动，减少食物残渣的通过时间，促进排便。大部分果核含有维生素C、蛋白质、纤维素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质。

1.菠萝蜜:通常食用菠萝蜜后，不必扔掉它的果核，因为它的果核是可以食用的，而且含有丰富的营养成分，包括维生素C、蛋白质、纤维素等营养成分。适当食用可以补充身体所需的营养。平时可以洗干净，煮粥或者炒着吃。

2.石榴:石榴籽含有胶原蛋白、纤维素、木质素、维生素C等成分，能抗氧化，延缓皮肤衰老。但其质地较硬，不易被胃消化吸收。平时最好不要吃太多。