Question

高血压病人为什么要常吃水果？

Answer 1

上期咱们说了高血压患者的家庭调护，那你看了之后能坚持下去吗？

为了帮助大家理解并很好的执行，在接下来的几期文章中，咱们分批次来聊聊为什么要这么做？

今天就先说说，水果为什么能辅助降血压？

水果是日常生活中必需的食物，其营养丰富，含有叶酸、纤维、维生素、蛋白质和矿物质等营养成分，经常食用对我们的 健康 很有好处。

1、 水果含有丰富的叶酸 。我们会经常看到高血压病人吃的药中有叶酸片，以此来补充体内叶酸，因为 叶酸可以降低血液中半胱氨酸的含量， 而半胱氨酸会损伤血管，是心脑血管病的高危因素。所以常吃水果可以帮助保护血管。

2、 水果含有丰富的纤维 。经常吃纤维丰富的水果， 可以促进肠胃蠕动，加速大便的排出， 因为肠内宿便含有大量毒素，不及时排出，会对身体机能造成一定的影响。特别是容易便秘的高血压病人，更应该多吃水果。

3、 水果含有丰富的维生素 。 维生素可以提高人体的免疫力 ，帮助高血压病人增强体质，减少感冒的发生，减少感染，从而提升生活质量。

4、 水果能促进蛋白质的吸收 。相关研究表明，蛋白质被人体吸收的部分较少，多吃水果， 可以帮助提升蛋白质的吸收率 ，加强营养的利用，改善机体的营养状态，使身体情况较好。

下面是对高血压病人比较好的又最常吃的水果种类，大家可以根据自己的喜好进行选择。

香蕉

苹果

菠萝

西瓜

荸荠

猕猴桃

高血压病患者适宜吃的水果还有这些，比如 橘子、柑、葡萄、柿子、桑葚、枣、山楂 等。

不过，血压的控制还是要靠药物进行的，虽然水果营养丰富，对人体益处很多，但 不能替代药物的治疗作用 。