Question

人在冬天一天耗多少热量

Answer 1

一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。站立8小时可以消耗，消耗的热量约为480千卡。常迪举例说，站8小时消耗的热量相当于吃160克薯条获得的热量。

站立不仅能改善人体姿势，缓解背部疼痛，还能改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，减轻体重。

人站立时心率平均每分钟加快10次，就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量（每小时50卡）。所以，这种站立运动有助于消耗体内的热量积存，减少体重增加，对健康非常有益。

德国的健康学家通过研究表明，人体在站着的时候燃烧的热量是坐着燃烧热量的三倍。因此长时间的站立是减肥的方法之一。在工作学习之余可以通过站着来消耗热量，比如说站起来看书，坐公交车的时候站立。在办公桌前坐久了站起来休息。

扩展资料：

1、维持身体的基础代谢。例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。

2、我们的活动需要热量，如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较高，如体力劳动老，而文职人员则需要较少热量。

3、热量为生长所需要，所以发育中的儿童，青少年、孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。

参考资料：人民网——“冬天不宜减肥”是错的

         人民网——冬季也是健身季