Question

怎样才能让自己变得不那么紧张

Answer 1

怎么才能遇事不紧，不焦虑，
为什么你一遇到棘手的事情就焦虑紧张？你以为是焦虑的性格导致的吗？其实不然，如果你的心理素质不提升，做什么都没有用，那怎么提升遇事不紧张的心理素质呢？接下来这四招你可以收藏起来，以备后用；

首先，第一是顺其自然，物来顺应，不管什么事情来了，我们别慌了神，冷静理性起来，以平和的心态去面对；
第二是对还没有发生的事情，不必过多的担忧，不要老是往不好的方向去想，这样会加深你的焦虑，我们转换一下思维，可以往积极面去想；

第三是专注当下，做好当下的事情，一步一步来，先把眼前容易的事情给做好，增加自信；
第四条就是既往不恋，已经过去的事情就让它过去吧，即使之前做的不够好，处理的不够完善，我们吸取经验就是，不要一味的斤斤计较，过分的苛责自己。

Answer 2

我经过的这类大型尴尬的场面，就是在当众演讲的过程当中，由于过度紧张把语句的顺序说错了，结果演讲了大笑话。
所以平时我们一定要注重和专业的老师多学习，掌握正确的演讲以及别人沟通的方式，这样我们语言的表达才会更清晰更顺畅，注重沟通的正确方式很重要。
1.学会换位思考
做人做事都应该学会换位思考，多站在对方的立场考虑问题，也就能多一些理解对方，当我们都懂得换位思考时，我们的宽容度就会得到有效提高，聊天才会变得更愉快而高效率。
2.聊对方感兴趣的话题
当你和他人沟通的时候，要聊对方感兴趣的话题，这也是我们常说的共同语言，有共同话题的聊天通常会让人倍感愉悦，由此所产生的共呜会让人期待我们更多的交流。
3.学会由衷地称赞别人
有智慧的人就要学会由衷地称赞别人，而反对别人那只能是不明智的事情，就算你不赞同别人的观点，但最好也不要马上当众说出来，如果不是很重要的事情，也可以不要说出来，学会由衷的称赞别人，沟通才会更顺畅愉快。
4.学会聆听别人的意见
每个人都有表达的想法，当你遇到别人有需要表达内容的时候，你可以学会聆听，记得当你学会聆听的时候，你就会变得越来越睿智，也会被越来越多的人喜欢，注重别人说话，用心倾听别人的话语，沟通就会变得更顺畅，也会让我们懂得尊重他人。
5.谈话中先认可再提建议
当我们有好的建议时，要先认可对方的观点再提出任何合理的建议，使用委婉式的建议方法，才更能够达到良好的沟通效果，沟通交流也才会更顺畅有效率。亲希望我的回答对你有帮助哦，祝你生活愉快。