Question

轻断食是什么意思？

Answer 1

轻断食是每周5天正常饮食，2天减少进食。

轻断食是一种由英国医学博士麦克尔•莫斯利发起的瘦身方式。即每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。轻断食迎合了低热量的饮食趋势，可以帮助身体排毒，瘦身减肥。

轻断食计划方案：一周中挑选不连续的2天，将饮食的分量控制到平时的25%，并跳过午餐不吃进行轻断食，其余5天没有任何限制。轻断食只是一种生活方式，回归自然饮食，用大脑的思想对抗饥饿，用理性的思维帮助减肥，放下贪欲，自然而然地瘦身。