运动减肥怎么吃
本人现在正在减肥中不知道怎么吃好一点我现在一天2顿饭早饭基本都是10点半到11左右吃（起床比较晚）吃的少12点到3点为运动时间晚饭都是4点吃有的时候吃凉皮不知道具体吃什么...
本人现在正在减肥中 不知道怎么吃好一点
我现在一天2顿饭 早饭基本都是10点半到11左右吃（起床比较晚） 吃的少
12点到3点为运动时间
晚饭都是4点吃 有的时候吃凉皮
不知道具体吃什么对于减肥好一点
希望高手们给点建议
谢谢了 展开
我现在一天2顿饭 早饭基本都是10点半到11左右吃（起床比较晚） 吃的少
12点到3点为运动时间
晚饭都是4点吃 有的时候吃凉皮
不知道具体吃什么对于减肥好一点
希望高手们给点建议
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11个回答
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不用一天吃两顿，一天三顿也没关系！早饭可以吃的稍微多一点，以补充日常所需能量，午饭和晚饭就要少吃一点！吃完早饭后一两个小时为最佳运动时间！建议跑步为最佳方式，不用快跑，慢跑就可以！坚持四十五到一个小时，每天坚持，效果非常明显！！！
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吃什么都好 就是别暴吃
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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运动前吃牛肉减肥效果更好
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