Question

如何在中午快速入睡

我是高三学生，每天中午睡觉心都会狂跳，下午很累，谁能给几个能睡着的建议，请不要复制大段给我，说点实用的方法！回答的好有追加

Answer 1

1、不要吃完饭就睡，稍微走动走动，消化一下；
2、最好找一个舒适的地方，温度也不要太高那种；
3、大脑不要思考太多，放松心态，可以很快入睡；
4、中午不宜睡时间太久，最多一小时足够了，不然容易晚上失眠；
5、如果出现失眠问题，最好睡前饮用眠梦香，可以缓解焦虑，帮助缩短入睡时间。

Answer 2

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 3

我大学的一个教授给我们说过一个法子,是这样做的.首先你要把自己想象成刚跑完5000米长跑,想象自己终于到终点了,赶快找个地方坐下,自己像滩烂泥一样(没有骨骼,肌肉失去弹性)闭眼睡一会.这样你就会很快入睡 并且这种烂泥睡眠效果非常好.

Answer 4

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。

Answer 5

啥都不要想，或者听听轻音乐，记得要是自己喜欢的哦，很有用的，我这么多年来，失眠都是这样，尽量不要熬夜哈，不然会越来越精神的