怎样锻炼身体好?
我今年22岁.就想锻炼一下身体肌肉.我每天都坚持锻炼45分钟.举哑铃做俯卧撑什么的.可是没啥效果啊?请问怎么锻炼最科学而且可以见到效果啊.谢谢了各位.呵呵...
我今年22岁.就想锻炼一下身体肌肉.我每天都坚持锻炼45分钟.举哑铃做俯卧撑什么的.可是没啥效果啊?请问怎么锻炼最科学而且可以见到效果啊.谢谢了各位.呵呵
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44个回答
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有氧加力量，循序渐进，科学合理，注意调整饮食结构。
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省钱的方法是快速走，最好参加一项竞技运动，有督促
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天天跑步，天天跑步…一边跑再一边唱歌，不用过多久
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根据自己的体质制定合理的运动计划，如跑步等
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没天早上坚持跑1000米。然后，做体操就行了啊。
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