怎样锻炼身体好?

我今年22岁.就想锻炼一下身体肌肉.我每天都坚持锻炼45分钟.举哑铃做俯卧撑什么的.可是没啥效果啊?请问怎么锻炼最科学而且可以见到效果啊.谢谢了各位.呵呵... 我今年22岁.就想锻炼一下身体肌肉.我每天都坚持锻炼45分钟.举哑铃做俯卧撑什么的.可是没啥效果啊?请问怎么锻炼最科学而且可以见到效果啊.谢谢了各位.呵呵 展开
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爱笑的大浪
2020-11-16 · TA获得超过573个赞
知道小有建树答主
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有氧加力量,循序渐进,科学合理,注意调整饮食结构。
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悟半易英楠
2020-03-22 · TA获得超过3765个赞
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省钱的方法是快速走,最好参加一项竞技运动,有督促
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卫旷时芳蕤
2019-01-17 · TA获得超过4080个赞
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天天跑步,天天跑步…一边跑再一边唱歌,不用过多久
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鹿籁戈宝
2019-08-07 · TA获得超过3854个赞
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根据自己的体质制定合理的运动计划,如跑步等
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银孟昝迎彤
2020-04-16 · TA获得超过3660个赞
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没天早上坚持跑1000米。然后,做体操就行了啊。
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