Question

谁能告诉我怎么减肥吗?

我已经越来越有偏胖的趋势了,以前我的腰是一尺九,现在我的腰是二尺多了,还有,每多人都劝我要运动减肥,我不知道是不是真的能减下,反正别的方法都试过,喝减肥茶呀那些什么的,我都不想再相信那些街头的广告了,我只想要回我以前的苗条身材,我想知道,有什么最巧妙的方式让自己节食减肥,每次看到可口的饭菜我都抵不住诱惑,还有,就是运动减肥真的有效吗,可是我一点也不喜欢运动,要是我喜欢运动的话就不会发胖了,有没有运动减肥成功的朋友给我分享一些经验呀?
我很烦!
那些米饭的卡路里怎么算?
我最爱吃饭,菜吃得少!

Answer 1

我是运动+节食减肥的，到现在50天了吧，瘦了15斤。
减肥没有什么途径的，因为只有运动减肥减掉的是脂肪，人看上去也比饿瘦的明显，我是提倡健康减肥的，只要不要让摄入量超过1200kcal一天，加上跳绳一定会有明显效果的！加油吧，如果对我的方法感兴趣，我会告诉你我一天的安排，加油喽！！！

米饭100克：116kcal，应该家里的一小碗在200到250kcal之间吧！

Answer 2

我觉得还是要多喝水比较好，那样你会觉得比较饱，特别是吃饭之前喝！
如果你比较喜欢喝茶的话，还可以试试花茶啊！我觉得有一种花茶的搭配比较好哦，还不会很贵哦！就是决明子+玫瑰+柠檬片，养颜美容又可以减肥哦！我自己就在喝呢,它是慢慢调节你的肠胃和内分泌，不会让你的胃有什么负担哦！

Answer 3

额的神哪~~你为什么要吃米饭哪！！不要吃啦。粮食都不要吃了。零食也不吃了。胖的容易减下来就慢得多了。不过天热了，自然会吃的少了。管不住自己的嘴想瘦根本不可能。我现在就是喝着荷叶茶，不吃主食，不吃零食，不吃甜食……加油！

Answer 4

跟我一样的情况
方法就是多吃水果，多找书看，不要让自己闲着。
因为一闲下来就会惦记着自己饿。
我一般吃奇异果来减肥。两周能瘦十几斤，反弹一点估计能瘦十斤

Answer 5

米饭是减肥的大忌啦~~一定要戒掉~~
我是靠不吃饭只吃菜和汤，还有运动减下来的。。。。。貌似胖胖的没人愿意运动的~。。。我也是逼自己的~~~~~每天晚上身上帮好保鲜膜去跑步~~~
另外吃的方面。。。。我是用全麦面包代替饭~~~